拉稀指的是腹瀉，新手鍛煉后天天腹瀉可能是正?，F(xiàn)象，但也不排除是腹部受涼、腸易激綜合征等原因。

1、正?，F(xiàn)象

新手運動量過大，可能會刺激胃腸道蠕動速度加快，從而引起腹瀉。另外，在運動時由于排汗量比較多，可能會喝過多的水，水分攝入過多也會導致患者腹瀉。因此出現(xiàn)上述癥狀，多認為是一種正?，F(xiàn)象，一般不需要過分擔心，也不需要特殊治療。

2、腹部受涼

如果在鍛煉時不注意腹部保暖，可能會導致胃腸道痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。出現(xiàn)這種情況，可以通過腹部順時針按摩的方式進行改善，適當熱敷腹部有利于緩解腹瀉癥狀。

3、腸易激綜合征

腸易激綜合征患者，在鍛煉時由于精神過度緊張、或運動量過大，可能會導致胃腸功能紊亂，常見的癥狀有腹痛、腹脹、腹瀉等。患者可以遵醫(yī)囑服用止瀉類的藥物進行治療，如蒙脫石散、復方地芬諾酯片等。日常應注意避免精神過度緊張，保持舒暢的心情。

除以上相對常見原因外，還有其他的可能性，如飲食不當、慢性胃腸炎等原因有關，如果出現(xiàn)不適癥狀或加重時，要及時就醫(yī)并治療。

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