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減肥的過(guò)程到底能有多痛苦？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 15:57

減肥的過(guò)程到底能有多痛苦？

很痛苦，但是如果你不忍受減肥的痛苦，就要忍受肥胖帶給你生活的其他痛苦。

我在三個(gè)月內(nèi)瘦下50斤，靠的就是斷食。胖子的胃都是被撐大的，不節(jié)食根本不可能減肥成功。

一開(kāi)始把胃餓小的過(guò)程最痛苦，胃疼頭也疼，身體里無(wú)名火起想砸東西，腦中一會(huì)兒想吃東西一會(huì)兒痛恨自己為什么以前不節(jié)制飲食。前兩周最痛苦，第一個(gè)月過(guò)去以后瘦個(gè)二十斤是沒(méi)問(wèn)題，這時(shí)候胖久了的人受到了小小的鼓舞，會(huì)堅(jiān)持下去。

第二第三個(gè)月的重點(diǎn)就是不要稱(chēng)體重！千萬(wàn)不可以稱(chēng)體重！因?yàn)槠脚_(tái)期會(huì)搞亂你的心志，讓你放松。這個(gè)時(shí)候記得要節(jié)食的同時(shí)一周挑一天正常飲食，保證代謝率。

第三個(gè)月結(jié)束，我已瘦下來(lái)將近50斤。我有姐妹靠著節(jié)食和輕斷食°的方法，第一個(gè)月就瘦32斤。我們倆都是150-160大基數(shù)。

無(wú)需運(yùn)動(dòng)，省錢(qián)，不需要吃減肥藥。就純靠餓，但凡告訴你胖子減肥的時(shí)候能不餓就瘦下來(lái)的都是騙子。你胃口不大你怎么吃這么胖的？一定要把胃縮小食量變小才是正道。一開(kāi)始是絕對(duì)不舒服的，所有對(duì)人長(zhǎng)期有益處的行為一開(kāi)始都是很難受或者起副作用的，這會(huì)勸退一些人。