編者按：有些東西光靠學是學不來的，學校、老師、家人、以及朋友，這些人再愛我們，也無法傳授我們一些東西，必須自己實踐。比如如何變得果斷，如何學會說“不”，如何與自己建立聯(lián)系等等，這些都是很重要的生活技能，學會后會極大改善我們的生活。本文譯自Medium，作者Anthony J. Yeung，原標題為" The 10 Most Important Life Skills Nobody Taught Me "，希望對您有所啟發(fā)。

許多最重要的生活技能都是我自己學會的。有些東西不是我可以通過傳統(tǒng)方式學到的，學校和老師沒有教過我，我必須尋找知識，然后自己實踐它們。

“唯一最有價值的教育就是自我教育?！薄_克·阿西莫夫（Isaac Asimov）

在許多生活技能中，以下是我學到的10個最重要的技能(我還在繼續(xù)學習)，它們幾乎幫助我在生活中獲得了所有的成功和成長。如果你自己學會了這些法則，我相信你的生活也會蒸蒸日上。

1. 如何變得快樂

從很小的時候起，我們就知道“快樂”是很重要的。但是沒有人真正教會我們如何快樂。

而且，追求幸福還可能會讓我們更不快樂——從外在的來源（如財產、地位或成就中）尋求快樂總是會讓你失敗，因為它們永遠不會帶來真正的滿足感。

“幸福就像一只蝴蝶，你越追它，它就越逃開你，但如果你把注意力轉移到其他事情上，它就會過來，輕輕地坐在你的肩膀上?！?/p>

——亨利·大衛(wèi)·梭羅（Henry David Thoreau）

事實上，我們現(xiàn)在已經擁有了讓自己快樂的一切。正如一行禪師（Thich Nhat Hanh）所說：“沒有通往幸福的道路，幸福本身就是路?！?/p>

感激你所擁有的一切。觀察生活，傾聽生活，看看這個世界的美好。放下你的附屬品，這樣你會更容易找到幸福。

2. 如何無所畏懼

盡管童年的創(chuàng)傷讓我極度自卑，但我最終學會了克服自己的恐懼。

當然，我們都知道關于戰(zhàn)勝恐懼的方法。但真正變得無所畏懼的唯一方法是，在那一刻采取行動，即使你當時內心很害怕，沒有別的好辦法。

沒有人能教你怎么做，你必須自己決定。根據(jù)我的經驗，獲得勇氣的最好方法是，對你的目標百分百的認真。如果你非常想要某樣東西，所有的借口、擔憂、恐懼和障礙都會消失。你的勇氣會直線躥升，因為你不想再讓任何事情阻止你。這時，你就變得無所畏懼了。

3. 如何注意到自己默認的行為方式

有這樣一種說法，大多數(shù)人長大后會像他們的父母一樣。這確實是有一定道理的。

在成長的過程中，我有很多根深蒂固的信念和行為，我在不知不覺中不斷重復這些信念和行為。直到我25歲左右，我才開始發(fā)現(xiàn)并注意到自己的默認行為路徑，發(fā)現(xiàn)很多習慣對我都是不好的，我才想到要開始改變。

為此，我建議你寫日記。記錄下那些讓你沮喪、焦慮、以及快樂的事情，然后問自己：“為什么？”反思自己的行為、思維以及對不同情況或壓力的反應。然后，看看這些模式是否真的適合你。如果不適合，那就用更健康的思維和行為代替它們，并開始改變你的生活。

4. 如何學習

“像知道你明天就要死一樣去生活，像你將永遠活著一樣去學習?！?/p>

——圣雄甘地（Mahatma Gandhi）

沒有人教我如何學習，或者如何熱愛學習。但是快速獲得新技能可以加速你的成長，學習新課程可以解鎖更多的機會、習慣和好的生活方式。

根據(jù)我的經驗，快速學習某個東西的最好方法是，讓自己置身于真實的環(huán)境中，并嘗試應用它。即使你讀了幾百本書，如果你不用的話，也不會真正學到什么。然而，一旦你開始使用你學到的東西，你就會得到快速改進所需要的即時反饋。

同時，不要用“好、壞、聰明、笨”來評價自己。害怕犯錯只會阻礙你的學習和成長。相反，要放開你的控制或焦慮，讓自己去學習。

5. 如何與自己建立聯(lián)系

與自己建立聯(lián)系，并擁有自我意識是很有必要的。通過這樣做，你會學會與自己和平相處。你不會被你的情緒和習慣所控制。你不需要分散注意力或麻木自己，來避免內心的不舒服。

你每天多久觀察一次你內心的情緒、感受和想法？你是否經常把自己從內心的獨白中拉出來，以免自己陷入其中？

沒有人教過你怎么做，坦白地說，也沒有人能教你：你必須自己去發(fā)現(xiàn)它。學會舒適地獨處，遠離干擾和忙碌，回到你的思緒中。對于這一點，冥想是一種很有幫助的練習，但你必須親自練習，隨著你做得越來越多，你會變得更容易與自己建立聯(lián)系。

6. 如何與他人建立聯(lián)系

在成長過程中，我非常害羞和內向，這使得我的社交圈（以及我的經驗和機會）非常有限。

但在生活中，不是你的智商，而是你的情商決定了你能否成功。(軟技能比硬技能更有價值。)

學習如何與人溝通和聯(lián)系，學習如何建立與人建立融洽和舒適的關系。學習如何在不令人反感的情況下，表達不同意見。我的家人缺乏這些技能，所以我不得不自己學習，學會后給我的生活帶來了很大的影響。

雖然我也推薦閱讀一些講述關于談話和肢體語言等方面技巧的書，但提高你的社交技能的絕對最好的方法就是：和數(shù)百個不同的人交談。一開始你的表現(xiàn)可能會很糟糕，但隨著你越來做的越多，你會迅速獲得這項技能，讓你的生活變得更好。

7. 如何停止尋求認可

從很小的時候起，我們就被教導要尋求認同。因此，我們經常覺得自己不配，覺得自己“不夠好”，并付出額外努力去證明自己，以獲得他人的認可。

但這樣做，你是在尋求贊揚或試圖炫耀，以彌補你內心的缺乏。你總是會被別人的觀點所左右。你將永遠得不到自由。

因為我以前自尊心不強，所以我必須學會如何去感覺自己有價值，不管別人怎么說。同樣重要的是，我必須學會，無論我完成了什么(或沒有完成什么)，我永遠和現(xiàn)在一樣有價值。為了幫助我記住這一點，我總是問自己：

“如果我不能和任何人分享我的成就，我還會追求這些成就嗎？”

這讓我不再覺得需要“證明自己”，我開始因為自己真正喜歡而開始做一些事情，而不是基于人們對我的看法。

8. 如何說“不”

說“不”的力量是非常強大的。例如，通過說“不”，你可以與他人建立界限，讓自己避免不舒服的情況，從而幫助你獲得精神和情感健康。

說“不”也能節(jié)省你的時間。如今，我們生活在一個繁忙的世界里，你是否經常問別人“在干嘛？”，他們回答：“忙著呢?！彪m然忙可能會帶來成果，但也有很多人的忙只是像只沒頭蒼蠅似的跑來跑去。

世界上最成功的人都非常珍惜自己的時間，因為他們知道，時間就是他們所擁有的一切。是的，有些時候你應該拼命工作，但如果你一直忙，你會累壞的。相反，我們要學會說“不”，學會給自己騰出時間，你會發(fā)現(xiàn)你的生活質量與你所設置的界限成正比。

9. 如何保持體形

“僅僅因為你不胖，并不意味著你身材好，”傳奇曲棍球體育播音員邁克·埃姆里克(Mike Emrick)說。這句話真是一句大實話。

人們經常告訴我們“健康飲食，鍛煉身體”，但作為一名健身專家，這是一種過于簡單化的說法。大多實話實際上不知道如何做這些事情。

學習相關的知識，但不要拘泥于超越傳統(tǒng)的書籍和課程(可能已經過時)。多與專家交流，學習如何真正創(chuàng)造健康的飲食，增強力量，改善你的身體條件，等等。另外，建立新的習慣和行為，這樣你就可以長期保持一致。

你只有一個身體，所以你最好好好照顧它。

10.如何變得果斷

“培養(yǎng)決斷力的方法就是從現(xiàn)在開始，從你面臨的下一個問題開始?！?/p>

——拿破侖·希爾(Napoleon Hill)

你做決定的時間越長，你與自己的目的就相距越遠。這就是為什么學會果斷是如此重要。

要做到這一點很簡單：你只需要開始行動。你必須重視行動，而不是無休止地思考。你必須接受機會成本或錯誤。但好處是，當其他人還在思考該怎么做的時候，你實際上已經在生活中前進了。

“每一個選擇都涉及機會成本。你不可能擁有一切。當你致力于某件具體的事情時，你就會接受這個事實。你會欣然接受這個現(xiàn)實，因為所有真正有價值的東西都伴隨著犧牲。你可以接受這種犧牲，因為你獲得了難得的實踐經驗，而大多數(shù)人都在享受著膚淺的決定和空洞的承諾?！?/p>

——本杰明·哈迪博士（Dr. Benjamin Hardy）

生活是由一系列重大決定組成的，每一個決定都能改變你的生活，并引領你走上迥然不同的道路。

但如果你拖延，你就無法前進。

一旦你開始更快地做出決定，并付諸行動，你就會以更快的速度成長。之后，你會收獲隨之而來的所有好處。

譯者：Jane

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