怎么排宿便

2020-06-20 收聽量：36080

保證大便通暢，減少便秘發(fā)生，主要還是得通過飲食生活調(diào)節(jié)，適量運動，清淡飲食，保證飲水量，多食蔬菜、水果，多食膳食纖維豐富的食物，忌食濃茶、咖啡、辛辣刺激性食物。此外，適當?shù)母共堪茨蜔岱髮Υ龠M腸道蠕動也有幫助。養(yǎng)成每日排便的習慣，若有便秘及時緩解，不要憋著。若大便十分費勁，也可以適當藥物輔助，如開塞露、甘油灌腸劑、乳果糖等等。

消化內(nèi)科

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