想要讓大便通暢，可以通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、服用藥物等方面調(diào)整。

1.調(diào)整飲食：平時(shí)可以多吃一些含有膳食纖維豐富的食物，比如：香蕉、芹菜、蘋果等，能夠起到潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，進(jìn)而促進(jìn)大便通暢排出。

2.改善生活方式：平時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)量，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐或者是躺著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)食物及時(shí)排出體外，從而起到預(yù)防便秘的作用，有助于大便通暢。

3.服用藥物：對(duì)于出現(xiàn)便秘者，或者是出現(xiàn)排便不通暢情況時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸道動(dòng)力的藥物治療，比如：多潘立酮、莫沙比利等，必要時(shí)也可以服用益生菌，比如：地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌等，調(diào)理腸道菌群，有助于大便排出。

如果經(jīng)常性出現(xiàn)大便不通暢現(xiàn)象，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)項(xiàng)目檢查，確定是否懷孕及有無(wú)器質(zhì)性病變，針對(duì)性處理。

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