大姨媽來了肚子痛怎么辦？五種蔬菜輕松緩解

終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“大姨媽來了肚子痛怎么辦？五種蔬菜輕松緩解”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。

生活中多數女性來大姨媽時常伴有腹痛的情況，為了緩解這一癥狀，大多數人會選擇喝紅糖水，因為它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。但是小編告訴大家，月經痛不僅可以喝紅糖水還可以吃這五種蔬菜額!

1、胡蘿卜 胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養(yǎng)成分，其中的胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經系統(tǒng)的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。

而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血，并緩解經期情緒不穩(wěn)等現象。

2、玉米 玉米中含有大量的維生素E，可以促進機體新陳代謝，降低血清膽固醇、調節(jié)神經和內分泌功能，同時，能豐潤皮下組織，令皮膚具有彈性和光澤。

另外，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺鎂，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌，則易引起痛經。

3、南瓜 南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對于經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能。

另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能防痘痘，又可幫助補血。

4、黑木耳 黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤澤皮膚毛發(fā)的作用;卵磷脂，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，幫助維持勻稱的體態(tài)。

另外，黑木耳還具有滋補、潤燥、養(yǎng)血、活血的效果，不僅有利于養(yǎng)血，還能清潔血液和解毒，有利于人體健康。

5、菠菜 菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血，且胡蘿卜素也是一種有益補血的元素。

經期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對補血有著重要的作用，而維生素E，可以減低前列腺素的產生，抑制疼痛物質的分泌，有利于緩解胸疼痛，腹痛等。

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夏天中暑肚子痛怎么辦

1、夏天中暑肚子痛怎么辦

有很多人在炎熱的2020夏季里由于沒有做好預防中暑的工作,所以很容易導致出現中暑的癥狀,而且有些癥狀嚴重的還會有很多的一些表現,比如說有些人會有頭痛嘔吐肚子痛的這才癥狀,這些嚴重的可能會對身體帶來影響。

如果這時候出現肚子疼的話,可能是由于炎熱的2020夏季里中暑給自己的身體帶來的影響,而有些人可能是太過勞累導致的一些癥狀發(fā)生,在這種情況下,可以適當的做些休息緩解一下,如果肚子痛的比較厲害的話,最好是可以到醫(yī)院去進行檢查,再進行治療在炎熱的2020夏季里,平時可以多喝一些涼茶,多煮一些綠豆湯來喝,這樣可以做好防暑的工作,室內要盡量的通風,在陽光下工作時最好是能做好防暑的工作多帶些必要的防暑藥物比如說清涼油十滴水風油精等,這些都是對防守有著一定的作用,可以得到緩解。

2、2020夏季中暑的降溫方法

當出現中暑之后,一定要注意盡快的降溫,天熱中暑患者,應該盡快給予降溫,將患者轉移至通風陰涼的地方后,可用些涼水或少數稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用。

適當的服用解暑藥可以可以幫助很好的緩解中暑癥狀,在炎熱的2020夏季,或者高溫天氣外出時,應準備一些解暑的藥物,如十滴水、藿香正氣水等,當在高溫環(huán)境中出現頭昏、眼花、耳鳴、面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等癥狀時,可隨時服用藥物,以緩解癥狀,減輕病情。

3、2020夏季中暑的按穴急救方法

如果中暑比較嚴重,我們可以按壓人種合谷穴等緩解中暑癥狀,如果是嚴重的天熱中暑,患者出現昏迷不醒的情況,可按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。或者讓其嗅氨水等刺激劑,讓其盡快蘇醒,并撥打急救電話及時送醫(yī)治療。

夏天中暑吃什么食物

1、黃瓜:黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。2020夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。

2、西瓜:西瓜是眾人皆知的2020夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。

3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。

4、柚子:柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,不僅營養(yǎng)豐富,而且藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。

5、甜瓜 :甜瓜又稱甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。

2020夏季預防中暑的妙招

1、常喝湯消暑

人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。

2、充足睡眠

夏天日長夜短,容易感到疲勞,如果沒有充足的睡眠,很容易導致中暑。而充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的好措施。

3、要注意避濕

2020夏季防暑更要注意避濕,特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛,外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲,以免大量出汗時不能及時散熱。

4、飲溫茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有效。

大姨媽停了又來、大姨媽量少，是怎么回事？

每次月經來，經血總是滴滴答答流不停，老是有排不干凈的感覺？經常有網友提問：“月經只來3天是否代表經血沒排干凈，月經期間要怎么吃，才能徹底將經血排出？”月經期間吃什么食物，才能活血、有助經血排出，讓中醫(yī)師來解答。

月經來3～7天都算正?！】偨浹考s為10～80ml

許多女性朋友都認為，經血是每個月該淘汰的臟血，每次都應該來7天才算正常，不然都會懷疑經血積在體內排不干凈，會引發(fā)婦科疾病。

中醫(yī)師表示，其實月經來3～7天都算正常，整個月經週期的經血量約為10～80ml，衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內。如果是第一天月經來潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護墊即可，或是整個周期只需用幾片衛(wèi)生棉，就算是月經過少。

若月經來的頭2天，每2～3小時就要換一次衛(wèi)生棉，即使月經來4天就結束，也代表子宮收縮良好，不需要過于擔心。

經血滴滴答答來不停？經血排出不順易造成“血瘀”

月經量少不等于排不干凈，如果在經期后段，經血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天后又再來，就可能意味著子宮收縮不好，經血排出不順，容易造成“血瘀”。

這類型的女性朋友，不僅月經量少容易經痛，還會出現頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況，色素也容易沉淀，臉色比較黯沉、氣色不佳、常會健忘等。

中醫(yī)說“寒則凝”　飲食寒涼經血易凝滯體內

中醫(yī)師指出，中醫(yī)說：“寒則凝”，若飲食寒涼容易使血液凝滯體內，經血無法順利地排出，生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。

經期以活血、養(yǎng)血為主　掌握4要點助經血排出

月經期間要將經血排干凈，要以活血、養(yǎng)血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生姜、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。烹調中適量加入米酒，也有幫助。食物方面可以吃點海帶、木耳和玫瑰花等。

中醫(yī)師提醒，生理期間子宮內膜脫落，代表子宮內有小傷口，而且經血是細菌的溫床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受涼感冒，提醒女性朋友要注意4點，否則喝再多養(yǎng)生茶飲月經還是不順喔：

要點1/飲食忌寒涼

要點2/保持外陰清潔

要點3/作息正常、避免過勞

要點4/避免受寒

大姨媽來了能染發(fā)嗎？有什么壞處嗎？

相信很多女性朋友都不喜歡每月都有大姨媽吧，不過這也是女生必須會有的。有女性朋友問大姨媽來了能染發(fā)嗎?下面就給大家科普一下知識，有興趣的朋友可以了解一下。

通常一般人想要染發(fā)時，都會以自己的時間或沙龍規(guī)劃的染發(fā)造型時間回到沙龍店染發(fā)。雖然染發(fā)已是與時尚連結，成為生活形象造型上不可缺少的必須品,，但是有些時機還是比較不建議染發(fā)，如生理期、或懷孕的時期都比較不適合，因為頭皮的毛細孔是呈張開狀態(tài)，染料較會傷害頭皮。

此外，剛燙完發(fā)時也不要同時染發(fā)較好，燙發(fā)過程中要用到化學制品，因此，也會發(fā)生一些不良反應。最多見的是發(fā)質變脆弱、易開叉或折斷等，極少數患者還會引起過敏，出現皮膚紅腫、疼痛、很容易傷害發(fā)質，因此剛燙完發(fā)可選用護發(fā)染做燙、染同時進行，如此會較不傷發(fā)質。

生理期是否能染發(fā)因人而異，因為每個人體質不同。生理期染發(fā)由于染劑的過程中，其中的化學藥物在這時可能會過敏反應，弄得頭皮紅腫熱痛，所以衛(wèi)生署要求染劑廠商、生產業(yè)者必須注明凡在生理期、產后、病中、病中恢復期、懷孕、準備懷孕的婦女，以及頭、頸、臉部受傷的皮膚病患者，均不得使用染劑，此外具有特異體質、腎臟疾病、或曾患有血液病的病患，也最好不要使用染劑。

染發(fā)劑里的一些成分，像阿摩尼亞、過氧化氫、染色劑都是有生物活性的化學品。這些化學藥物的含量雖然不高，不會有致命的危險，但是皮膚過敏的人仍然要小心使用。通常反應的癥狀是皮膚發(fā)癢，起紅斑或疹子。所以不論是什么樣的染發(fā)劑，都會警告使用人在使用前務必先做皮膚敏感性測試，看看有沒有反應，然后才正式使用。

設計師在現場上要幫顧客染發(fā)之前，最好都要幫顧客做過敏試驗的測試，如果是沒有特殊狀況，可以在手腕內側涂抹染膏，停10分鐘，若無皮膚發(fā)癢、起紅斑或疹子，就可以染發(fā)。如果有特殊狀況懷孕、心臟病、高血壓、糖尿病、、等，必需是在耳后涂上染膏，等上48小時(至少要24小時以上)，并做好頭皮的防護，才能做染發(fā)的操作。

尤其在秋冬之季，因天氣變化皮膚會變的比較干，有些消費者并沒有很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，又剛好去沙龍店染發(fā)，結果臉部皮膚因天氣干燥缺乏水份保養(yǎng)，而會有些癢癢的，這時可能覺得很不舒服，顧客就會認為是染發(fā)而引起的皮膚過敏，因此染前的過敏測試，對消費者或是沙龍店家、設計師都是不可缺少的保護。

大環(huán)境的演變，空氣、飲食習慣、垃圾食物、熬夜、、、等，人的體質也一直在變化，因此，染前的過敏測試，是專業(yè)設計師染發(fā)操作時的第一關，所以千萬不可省略;若萬一顧客染后有過敏現象發(fā)生，就必需趕快去醫(yī)院處理。

個人覺得染發(fā)不管是男生還是女生都不好，以上介紹的很多大家有興趣的可以閱讀一下，覺得好的給贊哦。

大姨媽來了，連去K歌都要注意

作為一個女人，每個月總有幾天甚至是一周渾身不舒服。往往在這節(jié)骨眼上，女人要更好地愛護自身健康。

所以，不能百無禁忌的去做事情。比如洗頭、吃生冷食物，這些很多女孩子其實是知道的。其實大姨媽來，不能做的事情，并不止這兩樣。

1、盆浴

大姨媽期間，子宮口張開，若此時選擇盆浴，會讓子宮容易受到感染。平時道內呈酸性，對細菌生長有抑制效果，但行經期間，就會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，一旦抵抗力降低，里頭就容易受到感染。因此洗澡時，最好選擇的是淋浴，

2、拔牙

半數以上的牙醫(yī)，都不會在拔牙前，問你是否在經期。必須知道，經期不宜拔牙!這個時候，血小板減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，身體凝血能力降低，拔牙不易止血，出血量增多。且拔牙會損傷腎氣，導致氣血不暢，經血難以排凈。經期拔牙，能避則避。

3、飲酒

同樣荷爾蒙分泌影響，經期女性體內解酒酶減少，飲酒易醉。喝進去的酒，所含的酒精，身體為了制造分解酶來解酒，會給肝臟帶來更大的負擔，因此經期飲酒會對肝臟造成更嚴重的傷害。

4、唱歌

大姨媽期間，毛細血管壁較為脆弱。長時間在K房里唱歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。

5、油膩

油炸，油炸食物好像誰都不待見。受黃體酮影響，經期皮脂分泌增多，毛細血管也在擴張，皮膚變得敏感。若在此時吃油炸食品，臉上特別容易長出粉刺、痤瘡、毛囊炎等。經期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內囤積。

最后提示：經期或多或少是有禁忌的，避開禁忌，身體自然就會健康了。食物應該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。

假期作息不規(guī)律導致大姨媽推遲怎么辦

很多女性朋友在春節(jié)期間暴飲暴食，熬夜娛樂，還喝了大量的酒精，導致該來的大姨媽推遲了。大姨媽推遲不是病，但也不是小事，要注意調理。為了讓大家健康的調理，下面介紹飲食調理法。

1、補充維生素E

維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。

2、吃點大豆

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養(yǎng)啊。

3、少吃辛辣食物多吃青菜

月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

大姨媽推遲很多人都遇到過，并不是什么大問題，不需要恐慌。但是為了周期的規(guī)律和身體的健康，大姨媽推遲還需要調理。除了在飲食上要注意外，注意休息也是關鍵。

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