核心提示：太多商家看到肥胖者要減肥這個商機，開始研發(fā)各種減肥藥，也一些投資者會在各個小區(qū)周邊開設(shè)健身房之類的，可能與大家對健身的認識越來越高，認識到減肥的重要性。在健身房運動確實有好處，比如健身器材很全，和大家一起運動健身也不會覺得無聊，甚至無形中會有激勵的作用。不過健身房里的運動項目運動方式太多太多，哪天適合自己？哪些運動消耗的熱量是多少，估計大家就不會那么清楚地了解，比如動感單車一小時消耗多少卡路里？

太多商家看到肥胖者要減肥這個商機，開始研發(fā)各種減肥藥，也一些投資者會在各個小區(qū)周邊開設(shè)健身房之類的，可能與大家對健身的認識越來越高，認識到減肥的重要性。在健身房運動確實有好處，比如健身器材很全，和大家一起運動健身也不會覺得無聊，甚至無形中會有激勵的作用。不過健身房里的運動項目運動方式太多太多，哪天適合自己？哪些運動消耗的熱量是多少，估計大家就不會那么清楚地了解，比如動感單車一小時消耗多少卡路里？

動感單車一小時消耗多少卡路里

動感單車最受年輕人喜歡，運動方式相對來說比較簡單，和騎單車是一樣的，所謂動感單車與環(huán)境、音樂有很大關(guān)系。在練習(xí)動感單車時一定少不了動感的音樂節(jié)奏，是真的踩著音樂的節(jié)奏來回踩單車，從而實現(xiàn)消耗熱量消耗脂肪的目的。若能正確騎行動感單車，每一個小時所消耗的熱量大概有450大卡左右，當(dāng)然在此期間不要偷懶，要跟著教練一起練起來，才能真正實現(xiàn)熱量消耗的目標(biāo)，若只是和平時騎單車一樣的速度可能效果付款差一點。尤其是想鍛煉腿部的女生特別適合參與動感單車這個項目，它有助于拉伸腿部線條，同時也能按摩到腿部內(nèi)側(cè)的贅肉。

在練習(xí)動感單車時有幾個注意事項，比如不穿鞋底太軟折鞋子，否則可能會導(dǎo)致足弓或是引起足底疼痛，最好選擇專業(yè)運動鞋更舒服，才能助運動更順利；在騎行動感單車時，車座不能調(diào)得過于靠前，車座的距離調(diào)整可以個人膝蓋彎曲的角度為主，若太靠前其實是容易對下部造成壓力，甚至對腰部與臀部健康不利；車座太靠后也不行，腿部的張力會受到影響。

總的來說動感單車是一項常見的有氧運動，幾乎每個健身房都有這個條件，若喜歡的話，完全可以考慮去和大家一起練習(xí)動感單車，只要堅持下來，一定會增加身體熱量消耗，至于動感單車一小時消耗多少卡路里，上述內(nèi)容中也有說明，以標(biāo)準(zhǔn)動作完成一定時長的話，每小時消耗的熱量大概是在450-500大卡左右。

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