紅網(wǎng)時刻新聞2月1日訊（通訊員 舒麗）腸胃是人體重要的消化器官，人們每天吃喝拉撒都離不開腸胃的參與，腸胃功能看似強大，但實際上它比我們想象中要脆弱。尤其是生活中的一些不良習(xí)慣，常常會給腸胃帶來傷害。哪些習(xí)慣會傷害腸胃健康呢？一起跟隨長沙東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生來了解下。

1、飲食不規(guī)律

長期飲食不規(guī)律，不按時進食，會使腸胃受到傷害，導(dǎo)致腸胃黏膜受損，進而出現(xiàn)腸胃疾病。

2、吃飯?zhí)?/p>

現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏快，吃飯常常狼吞虎咽，這樣會讓食物不利于消化、吸收，容易加重腸胃的負擔，出現(xiàn)消化不良的情況。

3、暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律，增加腸胃負擔，長期如此，容易引起胃炎、胃潰瘍、消化不良、腸胃炎等腸胃問題。

4、膳食纖維攝入不足

膳食纖維具有促進胃腸蠕動、軟化糞便、縮短排便時間的功效，如果飲食中長期缺乏膳食纖維，則容易導(dǎo)致大便燥結(jié)干硬、排便困難，出現(xiàn)便秘癥狀。

5、缺乏鍛煉

運動可以促進胃腸道的蠕動，由此調(diào)節(jié)整個消化道。相反，長期缺乏鍛煉會導(dǎo)致食欲減退、胃腸動力不足，易誘發(fā)胃部、結(jié)直腸炎癥和腫瘤等腸胃疾病。

6、壓力和焦慮情緒

腸胃是人體最大的“情緒器官”，無論是緊張、焦慮、抑郁還是過度興奮，腸胃都會敏感地接收到這些情緒的信號，并因此受到影響。而當人體處于不良情緒中時，則容易出現(xiàn)食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。

7、濫用藥物

長期服用一些非甾體類抗炎藥物，會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。而濫用抗生素則會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導(dǎo)致腸道菌群紊亂。

長沙東大肛腸醫(yī)院提醒，以上這些習(xí)慣都容易損傷腸胃健康，想要護好腸胃，就要注意及時糾正這些不良習(xí)慣，這樣才能遠離腸胃疾病的困擾。

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