一、蜂蜜排毒的具體方法

　　早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

　　經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。

　　蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

　　午后一杯蜂蜜水補充能量

　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

　　同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

　　做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

　　做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?/p>

　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

　　做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。

　　飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?/p>

　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

　　做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水

二、蜂蜜排毒養(yǎng)顏減肥法

　　一、經(jīng)典的蜂蜜減肥法

　　吃甜也可以減肥?!沒錯!不過不是所有的糖，而是蜂蜜!需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。只需兩天，就可以讓你甜絲絲地瘦下來!!

　　二、蜂蜜檸檬茶

　　材料：檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3到4個(要不然就用散裝紅茶，中國的滇紅、祁紅哪兒都有散裝的賣，要買錫蘭紅茶或想喝伯爵茶就得去賣進口貨的大超市)

　　做法：

　　1.將茶包放到用開水燙過了的茶壺，用開水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接著再注入開水泡茶。

　　2.將檸檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好后即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。

　　3.在茶壺中泡上4~5分鐘左右后，就可以將它倒入杯子里慢慢享受這檸檬蜂蜜茶了!如果你喜歡的話可以加蜂蜜調(diào)味，或者等茶再涼上一會再加，可以更加健康。行的話在茶杯里加半片薄薄的檸檬片，既好看又好喝哦。

　　三、蜂蜜水果沙拉

　　做法：

　　1、將香蕉、黃瓜、獼猴桃等事先準備好的食材去皮、去籽，切成一塊塊后(大小隨你喜歡)一起放入器皿中;

　　2、紅色和黃色的圣女果洗干凈后，切成圓片放在一邊備用;

　　3、接著用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃等食材充分攪拌均勻，再加上紅、黃圣女果片，食用時再攪一攪就可以了。

　　4、既好看，又好吃，做法還很簡單。而且這幾種原料都是適合做成甜糯親切的味道，水果的甜美再加上蜂蜜的清香，這樣的減肥餐讓人回味無窮，值得一試哦。

　　四、蜂蜜水果小煎餅

　　材料：雞蛋全蛋4個，細砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黃油15g，蜂蜜10g，其他水果適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打入盆中并將其打散，再放入細砂糖，接著用電動打蛋器將它打發(fā)至濃稠的狀態(tài)(調(diào)到低速的話打夠8-10分鐘左右就可以了)。

　　2、在已經(jīng)打好的雞蛋液里加入過篩了的低筋面粉，并用刮刀用力攪拌均勻。

　　3、將牛奶倒入后繼續(xù)攪拌，等到攪拌均勻后，再繼續(xù)放入已經(jīng)融化了的黃油并攪勻。

　　4、將平底鍋燒熱后，用刷子在鍋面上刷一層油，并舀一勺面糊到鍋面上，等到它滴落自然成形狀。

　　5、用小小的火煎上幾分鐘后，接著把另一面翻過來后繼續(xù)小火煎上幾分鐘至金黃色就可以上碟了。

　　6、然后根據(jù)個人口味搭配上蜂蜜和自己中意的水果就ok啦!

三、蜂蜜排毒瘦身篇

　　朋友們在選擇各種蜂蜜茶進行排毒瘦身的時候一定要注意合理的安排時間，同時合理的控制服用的一個時間長度，大概就是三周左右，蜂蜜茶作為一種養(yǎng)生茶，終究不是靈丹妙藥，能夠從一定程度上幫助朋友們瘦身，但并不是絕對的!

　　接下來就來看看養(yǎng)生排毒蜂蜜茶科學(xué)合理的安排時間，一般就是要求朋友們在早上和晚上的時候各喝一杯，早上和晚上喝的蜂蜜茶是需要進行區(qū)別的，對于早上的蜂蜜茶更多就是起到排毒的作用，可以選擇喝蜂蜜綠茶，注意在早餐之后再喝，不建議空腹喝，綠茶中的殺菌作用，而且綠茶還有清除脂肪的作用，所以朋友們早晨喝蜂蜜綠茶是很好的!

　　最后就是在晚上的時候，朋友們需要喝的就是蜂蜜紅茶了，蜂蜜是有一定的安神作用的，可以幫助朋友們很好的入眠，而紅茶也可以幫助朋友們清洗一天的腸胃，可以疏通腸胃而且保持濕潤，有利于第二天晚上的排毒，這樣朋友們第二天起來就可以通便了!

四、喝蜂蜜水有禁忌喝不對惹病傷身

　　蜂蜜蘿卜：

　　取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。

　　蜂蜜鮮藕汁：

　　取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。

　　鮮百合蜂蜜：

　　鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。

　　芹菜蜜汁：

　　鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

　　蜂蜜首烏丹參汁：

　　制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。適宜于動脈硬化、高血壓者。

　　蜜糖羹：

　　蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。

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