為積極倡導(dǎo)健康的生活方式和普及科學(xué)健身知識(shí)，廣泛宣傳“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的理念，中心聯(lián)合區(qū)委直屬機(jī)關(guān)工委、區(qū)文明中心、區(qū)機(jī)關(guān)事務(wù)管理中心及區(qū)總工會(huì)，組織開(kāi)展2024年龍灣區(qū)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”科學(xué)健身大講堂系列活動(dòng)，力爭(zhēng)通過(guò)本次活動(dòng)，進(jìn)一步推進(jìn)全民健身社會(huì)化、生活化、科學(xué)化。

01

科學(xué)健身大講堂（一）

4月19日上午，2024年龍灣區(qū)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”科學(xué)健身大講堂系列活動(dòng)第一站在永強(qiáng)供電公司舉行。科學(xué)健身大講堂系列活動(dòng)特聘講師、網(wǎng)球國(guó)家一級(jí)裁判、運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練王海東以《站（坐）好說(shuō)話(huà)不腰疼》為主題，從理論解釋、案例介紹、運(yùn)動(dòng)理念、體態(tài)分析、癥狀解讀、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操等六個(gè)方面展開(kāi)講座內(nèi)容。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)觀眾的不同癥狀提出了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方建議并進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操干預(yù)，通過(guò)簡(jiǎn)單的拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，讓觀眾們的癥狀得到了一定程度的緩解和改善。

02

科學(xué)健身大講堂（二）

5月28日，2024年龍灣區(qū)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”科學(xué)健身大講堂系列活動(dòng)第二站在區(qū)行政管理中心三樓會(huì)議室舉行。王海東以“常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的評(píng)估與干預(yù)”為主題，從運(yùn)動(dòng)的概念、運(yùn)動(dòng)中的急性損傷和運(yùn)動(dòng)后的慢性損傷三個(gè)方面出發(fā)，圍繞上肢、軀干以及下肢的癥狀評(píng)估、干預(yù)方式以及相關(guān)案例作講座分享。王海東將理論知識(shí)與肢體感知、動(dòng)作模式與生活案例、評(píng)估方式與干預(yù)方式相結(jié)合，深入淺出地為大家講解了肢體功能和動(dòng)作模式的重要性以及生活中體態(tài)管理的必要性。

03

科學(xué)健身大講堂（三）

6月3日，2024年龍灣區(qū)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”科學(xué)健身大講堂系列活動(dòng)第三站在天河二小舉行。在講座中，龍灣區(qū)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”科學(xué)健身大講堂健康講師江星婷和柯葉鵬深入淺出地向?qū)W生們講解了少年兒童不良體態(tài)的評(píng)估方法與預(yù)防方式，讓孩子們?cè)谳p松愉快的氛圍中，初步掌握了一系列體態(tài)知識(shí)和干預(yù)運(yùn)動(dòng)損傷的方式。

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科學(xué)健身大講堂（四）

6月26日，2024年龍灣區(qū)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”科學(xué)健身大講堂系列活動(dòng)第四站在海城街道埭頭村功能會(huì)議室舉行。王海東圍繞《運(yùn)動(dòng)合理 傷病遠(yuǎn)離》的主題，從久坐少動(dòng)的危害、規(guī)律中等強(qiáng)度的科學(xué)運(yùn)動(dòng)、中老年人科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方式以及膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防等四個(gè)方面展開(kāi)講授。

講座中，王老師特別強(qiáng)調(diào)了中老年人群科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性，他詳細(xì)介紹了適合中老年人的運(yùn)動(dòng)方式，包括太極拳、快走、廣場(chǎng)舞等，并鼓勵(lì)大家積極參與到這些運(yùn)動(dòng)中來(lái)，每周至少保持三次，每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能有效降低心血管疾病的發(fā)病率，還能減少代謝綜合征、肥胖等健康風(fēng)險(xiǎn)。在他的引導(dǎo)下，大家紛紛表示愿意嘗試并堅(jiān)持這些有益的運(yùn)動(dòng)方式，讓自己的生活更加健康、充實(shí)。

為不斷滿(mǎn)足人民群眾日益增長(zhǎng)的美好生活需要，為不同人群提供相應(yīng)的科學(xué)健身知識(shí)，下一步，中心還將繼續(xù)推進(jìn)各場(chǎng)大講堂活動(dòng)有序開(kāi)展，倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，深化“體衛(wèi)融合”，讓更多的群眾享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康和快樂(lè)，共同營(yíng)造全民健身的濃厚氛圍。

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