健康就幸福1 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心腦血管疾病,糖尿病,及婦產(chǎn)科,兒科,必尿科,內(nèi)科 幫助網(wǎng)友：49870稱贊：397

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2012-11-27 01:28:34

      您好，喝牛奶尤其是純牛奶、高脂的晚上喝會(huì)長(zhǎng)胖。喝酸奶不會(huì)長(zhǎng)胖，還有助于睡眠，1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品7、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的

             以上是對(duì)“要減肥"晚上運(yùn)動(dòng)完喝酸奶會(huì)胖嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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