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夏天必備！10種健康水果推薦給孩子們

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 20:10

夏天必備！10種健康水果推薦給孩子們
夏天來(lái)了，孩子們的水果選擇也變得豐富起來(lái)！想要孩子們吃得健康又營(yíng)養(yǎng)，這10種水果絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)哦！

蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，是消化系統(tǒng)的“小能手”。
梨：具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。
橙子：維生素C含量豐富，有助于增強(qiáng)免疫力。
葡萄：抗氧化物質(zhì)豐富，對(duì)皮膚健康有益。
柑橘：開(kāi)胃理氣、潤(rùn)肺止咳，適合小朋友食用。
櫻桃：富含鐵元素，有助于預(yù)防貧血。
桃：多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面。
柚子：清熱解毒、消食化積，適合夏天食用。
李子：含有多種氨基酸和維生素，口感酸甜可口。
圣女果：富含維生素和番茄紅素，抗氧化效果出色。

小貼士：選擇水果時(shí)要注意含糖量低、熱量低、GI值相對(duì)低，這樣更有利于孩子們的健康。每天適量攝入水果，可以作為加餐，但不能替代正餐哦！果汁雖然方便，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如新鮮水果高。

???家長(zhǎng)們，快來(lái)為孩子們挑選這些健康水果吧！