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【跳繩半個小時能消耗多少卡路里】

來源：泰然健康網 時間：2024年12月24日 14:38

跳繩半個小時能消耗多少卡路里

2020-09-07 11:28:39 ?

跳繩半個小時能消耗多少卡路里

李萍 主任醫(yī)師 內分泌科?首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院?三甲

跳半個小時就能消耗500大卡的熱量。長時間堅持每天跳繩超過半小時，就能逐漸減重。跳躍是一種很好的有氧運動，簡單方便，隨時隨地都能做，它不僅能鍛煉全身肌肉，而且能增強呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。此外，跳繩還能預防糖尿病，高血壓，高血脂，肥胖癥等疾病，讓人心情舒暢。新手可逐步增加跳繩的時間。

2020-09-08 11:38:38

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

這大約能消耗500大卡的熱量。長時間堅持每天跳繩超過半小時，就能逐漸減重。跳躍是一種很好的有氧運動，簡單方便，隨時隨地都能做，它不僅能鍛煉全身肌肉，而且能增強呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。

2020-09-08 11:38:38

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