都說“三月不減肥，四月徒傷悲”，科學鍛煉是維持人體健康的基礎。隨著天氣漸熱，很多人有了運動減肥的想法，但長期缺乏鍛煉、免疫力低的人群若是盲目運動也會引發(fā)大問題。

家住紹興市越城區(qū)的王女士，前段時間得了感冒，病情稍微緩解之后，她便開始嘗試進行體育鍛煉。由于長期缺乏運動，王女士在跑步2圈后突然昏迷倒地，周圍人群發(fā)現后立即幫助呼叫120，由急救車送入紹興市人民醫(yī)院急診搶救室救治。

王女士進入搶救室時，血氧飽和度明顯下降，最低至20%左右，急診團隊立即進行床旁氣管插管、機械通氣等操作并完善相關檢查。CT提示：雙肺廣泛滲出，經重癥醫(yī)學科醫(yī)師會診后考慮“急性呼吸窘迫綜合征”，病情重且發(fā)展迅速，王女士被緊急收治進入內科重癥監(jiān)護室（MICU）進一步搶救。入MICU后，醫(yī)護人員積極給予機械通氣、抗感染、化痰、穩(wěn)定內環(huán)境及臟器支持保護等對癥治療，患者病情明顯好轉并成功脫離呼吸機，轉入呼吸科病區(qū)進一步鞏固治療后已順利出院。

什么是運動應激綜合征？

簡單來說，當我們在進行高強度的運動訓練或比賽時，如果體力負荷超過了身體的承受極限，就可能出現一系列生理功能紊亂或病理現象，這就是運動應激綜合征。它可能發(fā)生在任何運動項目中，但更常見于中長跑、馬拉松、足球等需要較大體力消耗的運動。

運動應激綜合征常見表現

運動應激綜合征的主要癥狀包括面色蒼白、惡心、嘔吐、頭暈、乏力、出汗，甚至可能出現短暫性意識喪失等。輕度患者短暫休息后癥狀可能會有所緩解；而重度患者醒來后可能會感到全身無力、頭痛、頭暈，并可能伴有心肺腦功能下降，需要被迫臥床一段時間才能恢復。

運動應激綜合征成因

運動應激綜合征成因相當復雜，可能涉及多個方面。首先，心理因素是一個重要的影響因素。在高強度運動后，人體的交感神經興奮性增加，腎上腺素分泌增多，可能導致心率加快、血壓升高，進而引發(fā)一系列不適癥狀。

其次，生理因素也不能忽視。如果運動者本身患有心臟病、高血壓等疾病，進行大量運動時可能會誘發(fā)或加重病情。

此外，環(huán)境因素、飲食因素以及藥物因素等都可能在一定程度上導致運動應激綜合征。

運動應激綜合征如何預防?

運動者科學評估自身體質，尤其是年老體弱者不適宜劇烈運動與對抗性運動。應選擇較為舒緩的運動，如太極拳、八段錦、體操、瑜伽、快走等。

在運動前進行充分的熱身和拉伸，以降低運動中的受傷風險。

合理安排運動強度和時間，避免一次性過大的體力消耗。尤其是長期不運動的人士，不可突然進行劇烈運動，需循序漸進。

保持良好的飲食習慣，確保足夠的營養(yǎng)攝入。

服藥人群，仔細閱讀藥品說明書，遵循醫(yī)囑。如該藥物建議服藥期間不適合運動則盡量避免。

已經出現運動應激綜合征的患者，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。

溫馨提醒

運動雖然有益于身心健康，但過度運動或不合理運動也可能帶來一系列健康問題。

因此，在追求運動帶來的快樂時，也要關注自己的身體狀況，合理安排運動計劃，避免運動應激綜合征的發(fā)生。

供稿：紹興市衛(wèi)生健康委、紹興市人民醫(yī)院內科、重癥醫(yī)學科 陳鋁堅、樊巧玲

相關知識

不運動快速減肥 警惕減肥陷阱
瘦子的多囊卵巢綜合征，可以靠運動治愈嗎？
警惕衰弱綜合征—及早預防，老當益壯不是夢
運動是為了健康，但過度運動則有害健康，幾個信號警惕運動過度
生命在于運動，運動在于適量，適量運動有益健康
警惕！26 歲女孩長期久坐患“死臀綜合征”，醫(yī)生：4個動作讓屁股遠離“死亡危機”
運動健身警惕四大誤區(qū) 綜合信息
多囊卵巢綜合征
「科普」代謝綜合征運動處方（適用于改善血壓、血糖、血脂等）
即將開學，科學運動，體育老師要警惕這些問題！

網址: 運動需適量，警惕“運動應激綜合征” http://m.gysdgmq.cn/newsview773247.html