保鮮膜能保住食物的美味，但時(shí)下一些追求苗條的女性卻又開(kāi)發(fā)出它的新“功能”，運(yùn)動(dòng)前用保鮮膜裹身減肥，甚至一些明星也把這當(dāng)成“減肥秘籍”介紹給廣大女性。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所黃光民主任指出，這種減肥“偏方”沒(méi)有科學(xué)性，非但不能從根本上達(dá)到減肥的效果，還可能引發(fā)多種皮膚病。

　　記者在一些健身中心采訪發(fā)現(xiàn)，很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。 一位經(jīng)常光顧健身房的“經(jīng)驗(yàn)人士”介紹，在最想要減肥的部位多纏幾層，一直纏到密不透氣，然后到跳操房或跑步機(jī)上猛運(yùn)動(dòng)一把，就能達(dá)到減肥的效果。在某健身中心，經(jīng)常在健身前用保鮮膜纏裹腰腹、大腿等容易堆積脂肪部位的張小姐告訴記者：“有時(shí)會(huì)裹著持續(xù)運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)，有時(shí)會(huì)捂上三四個(gè)小時(shí)?！眴?wèn)及裹身的感受，她表示，裹上保鮮膜確實(shí)又悶又熱，很不舒服，但運(yùn)動(dòng)完后明顯比未包裹的地方出汗多。

　　黃主任說(shuō)：“保鮮膜

減肥是不科學(xué)的，并不能從根本上減肥。 因?yàn)橛帽ｕr膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進(jìn)而引起局部脂肪細(xì)胞和其他組織細(xì)胞的水分暫時(shí)向外滲透，但這并不會(huì)增加脂肪的消耗。喝水進(jìn)食后，這些細(xì)胞又恢復(fù)了原樣。這樣做的結(jié)果，還會(huì)增加電解質(zhì)的丟失，容易產(chǎn)生疲勞和對(duì)健康不利。長(zhǎng)時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無(wú)法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品，還容易引起皮膚過(guò)敏，對(duì)身體造成其他潛在的危害?！?

　　“穿著厚運(yùn)動(dòng)服或塑身衣運(yùn)動(dòng)，同樣也只能暫時(shí)減輕體重，一經(jīng)補(bǔ)充水分，體重就恢復(fù)了?！秉S主任介紹，最好的減肥方法是適合個(gè)人的小運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注重平衡膳食的要求即可。一般原則是運(yùn)動(dòng)中心率在120次±/每分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)45分鐘以上，隔天或每天一次，并注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以多樣化。

　　文/本報(bào)記者 張良如

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　　運(yùn)動(dòng)后身體放松效果更好

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后的“冷卻”，如同運(yùn)動(dòng)之前的“預(yù)熱”一樣不可忽視，才能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的功效，這是美國(guó)《每日健康》網(wǎng)的一篇報(bào)道。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常看到有的人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，不做放松運(yùn)動(dòng)就離開(kāi)了，這樣的運(yùn)動(dòng)是不完整的，也不科學(xué)。據(jù)該報(bào)道稱，人體在運(yùn)動(dòng)之后，需要逐步恢復(fù)到相對(duì)安靜的狀態(tài)，這是緩解鍛煉時(shí)身心緊張的放松手段。

　　“從心理學(xué)角度看，運(yùn)動(dòng)之后放松需要得法，首先是心境上的放松。良好的心境對(duì)人的行為具有促進(jìn)作用，而消極的心境也可能使原先感覺(jué)很有興趣的事情變得索然無(wú)味。”報(bào)道說(shuō)。

　　另外，從生理學(xué)角度看，只有在心情舒暢的狀態(tài)下，才能及時(shí)地解除運(yùn)動(dòng)中所形成的身體機(jī)能的緊張狀態(tài)，讓呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等都能得到運(yùn)動(dòng)后的松弛，有助于消除疲勞。

　　編寫(xiě)/本報(bào)記者 張華念

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