概述

據(jù)世界衛(wèi)生組織給出來(lái)的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)已經(jīng)成為世界肥胖率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。尤其是小孩子的肥胖率竟然到了全球增長(zhǎng)率最高的。所以，肥胖未來(lái)必然成為中國(guó)面臨的最大的危險(xiǎn)和困難。實(shí)際上，對(duì)于肥胖者來(lái)講，需要注意的事情很多。這是我和我家鄰居李大胖子交流后得出的結(jié)論。

步驟/方法：

1、李大胖子說(shuō)，自從肥胖后，就覺(jué)得氣喘，頭暈，無(wú)力，思想不集中等。我告訴他，這是肥胖造成的。所以，建議他平時(shí)的時(shí)候，不要再瘋狂地吃肥肉了，而是需要多吃蔬菜和水果。

2、李大胖子喜歡喝啤酒，這更是增加了他肥胖的直接原因。我告訴他，最好是可以戒酒，把喝酒改成是喝水，這樣會(huì)對(duì)你的身體有利。李大胖子，說(shuō)這個(gè)，得慢慢來(lái)戒。結(jié)果，一年后，李大胖子成功戒酒，肥胖也開(kāi)始下滑。

3、李大胖子說(shuō)，肥胖后，注意的事很多，例如高血壓，糖尿病，心臟病等，總擔(dān)心自己有一天，突然睡不醒，就這樣被肥胖奪去了生命。我告訴他，心態(tài)在好，才能有效地減肥。

4、李大胖子購(gòu)買(mǎi)了健身器械，在家里瘋狂地健身，他說(shuō)，這樣可以減肥，又能強(qiáng)體，是很好的辦法。結(jié)果李大胖子，現(xiàn)在瘦身成功，而且一身肌肉，我好羨慕。

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