好處。1、控制超重肥胖效果明顯，有氧舞蹈能消耗脂肪。2、可增強心血管功能，有氧舞蹈可使肌體對氧氣的吸入、輸送和利用的功能進一步增強，使心肌的收縮變得更為有力。3、增大肺活量，有氧舞蹈能增加全身特別是肺部的循環(huán)血量，增強氧氣的輸送能力。4、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，有氧舞蹈可使高血糖者的血糖降低，血脂異常者甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白等“壞”血脂減少。5、增強人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活，在進行有氧舞蹈時，通常是眾人在有節(jié)奏的拍子及優(yōu)美的旋律下進行的群體活動，既活躍情緒，又增強體質(zhì)，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。

導讀好處。1、控制超重肥胖效果明顯，有氧舞蹈能消耗脂肪。2、可增強心血管功能，有氧舞蹈可使肌體對氧氣的吸入、輸送和利用的功能進一步增強，使心肌的收縮變得更為有力。3、增大肺活量，有氧舞蹈能增加全身特別是肺部的循環(huán)血量，增強氧氣的輸送能力。4、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，有氧舞蹈可使高血糖者的血糖降低，血脂異常者甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白等“壞”血脂減少。5、增強人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活，在進行有氧舞蹈時，通常是眾人在有節(jié)奏的拍子及優(yōu)美的旋律下進行的群體活動，既活躍情緒，又增強體質(zhì)，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。

　　好處：

　　1、控制超重肥胖效果明顯，有氧舞蹈能消耗脂肪；

　　2、可增強心血管功能，有氧舞蹈可使肌體對氧氣的吸入、輸送和利用的功能進一步增強，使心肌的收縮變得更為有力；

　　3、增大肺活量，有氧舞蹈能增加全身特別是肺部的循環(huán)血量，增強氧氣的輸送能力；

　　4、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，有氧舞蹈可使高血糖者的血糖降低，血脂異常者甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白等“壞”血脂減少；

　　5、增強人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活，在進行有氧舞蹈時，通常是眾人在有節(jié)奏的拍子及優(yōu)美的旋律下進行的群體活動，既活躍情緒，又增強體質(zhì)，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。

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好處。1、控制超重肥胖效果明顯，有氧舞蹈能消耗脂肪。2、可增強心血管功能，有氧舞蹈可使肌體對氧氣的吸入、輸送和利用的功能進一步增強，使心肌的收縮變得更為有力。3、增大肺活量，有氧舞蹈能增加全身特別是肺部的循環(huán)血量，增強氧氣的輸送能力。4、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，有氧舞蹈可使高血糖者的血糖降低，血脂異常者甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白等“壞”血脂減少。5、增強人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活，在進行有氧舞蹈時，通常是眾人在有節(jié)奏的拍子及優(yōu)美的旋律下進行的群體活動，既活躍情緒，又增強體質(zhì)，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。

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