日常生活中如何保護腰椎
2020-04-05 閱讀：3.15w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
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日常生活中保護腰椎應注意以下這些：。
1.洗漱時正確的姿勢應是膝部微曲下蹲，然后再向前彎腰，這樣可在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，臉盆位置也不要放的過低。
2.洗衣服時盆的位置也不要過低，以防止腰部過度前曲，洗完后不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。晾衣繩不要太高，以免腰部過伸。洗衣服時最好多預備幾個盆，不要彎腰來回拿衣服、端水。
廚房用具高度應合適，以免引起腰部損傷?？人浴⒋驀娞鐣r最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢。
3.座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發(fā)，座位的高度應以大腿與上半身的角度大于 90 度為宜。
4.日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。
5.腰背痛急性期可以佩戴腰圍保護，但是不能長期使用，避免廢用性腰背肌肉萎縮。
6.切忌粗暴按摩:在按摩過程中手法不能太過粗暴，對“踩背”“推拿”要慎重，避免引起骨折、關節(jié)錯位，椎間盤突出加重等。
7.抬重物時，最忌用猛力和不良姿勢。
了解這張圖保護你的腰椎和腰間盤 2022-04-09閱讀：1.35w 了解這張圖保護你的腰椎和腰間盤 劉長信 
腰椎滑脫的治療方法 2018-07-24閱讀：10w+ 腰椎滑脫臨床上常見的有兩種類型:一個是退變性滑脫、一個是真性的滑脫。退變性滑脫主要是腰椎退變引起的，他的退變度數(shù)一般都比較小，蛻變都是比較輕微的，它主要是表現(xiàn)在動力位片上它的不穩(wěn)定，真性滑脫一般情況下分為四度。分度的方法主要是把椎體分成四等份，他的治療方法，腰椎滑脫呢靠保守治療一般是無效的，無論是退變性滑脫，還是真性滑脫，保守治療都是無效的，腰椎滑脫如果引起癥狀就要手術治療，一度滑脫沒有臨床癥狀的情況下，可以不需要治療，就通過腰背肌鍛煉，可能就能把病情穩(wěn)定在這個程度上，如果超過二度或者是有神經(jīng)癥狀的，一定要手術治遼，真性滑脫超過二度，無論有沒有神經(jīng)癥狀都是手術絕對的適應癥。 鄭衛(wèi)東 
腰椎滑脫的鍛煉方法 2018-07-24閱讀：10w+ 腰椎滑脫假如說是退變性滑脫，病人沒有神經(jīng)癥狀，還有真性滑脫，不超過二度的滑脫可以通過腰背肌鍛煉，小燕飛或者五點支撐式、游泳等這樣的鍛煉來保證腰椎滑脫維持在一個穩(wěn)定的階段，不再繼續(xù)發(fā)展。如果手術以后腰椎滑脫鍛煉方法早期。主要是臥床做一些肢體的等長的收縮下肢的等長的收縮，增加下肢的肌力一般3到5天開始做腰背肌鍛煉，七天以后，如果不是骨質疏松的患者，不是年齡大骨質疏松的患者，可以佩戴腰部支具下床逐漸活動，但是不要長時間坐那看電腦打牌等等，長時間坐像上衛(wèi)生間坐坐便、吃飯的時候坐在椅子上這個短時間都是可以。 鄭衛(wèi)東 
腰椎疾病的治療方法 2019-06-21閱讀：3.41w 腰椎疾病的治療方法除了剛才提及的按摩，還有牽、引貼膏藥、口服中醫(yī)藥、小針刀介入微創(chuàng)手術等等治療方法。什么治療辦法最好呢？同樣腰椎疾病的輕重不一樣，病患的個人情況不一樣，比如年齡、退化程度和體重等等的差異，決定了沒有一種辦法可以解決所有的椎間盤病變。所以當自己或身邊有人得了腰部的疾病，還是要到正規(guī)醫(yī)院經(jīng)過多方檢查后，由有經(jīng)驗的醫(yī)生選擇適合你的個性化的治療方案。目前國家的現(xiàn)狀是游醫(yī)眾多，監(jiān)管不力，為了防止被騙最佳方案還是去正規(guī)大醫(yī)院就診。 陳路 
腰椎痛的治療方法 2020-01-07閱讀：3.06w 外治法包括自我按摩與外敷,主要包括： 一、按摩委中穴，委中穴位于膝關節(jié)后面，胭窩橫紋中央，一般腰突癥患者此穴都有明顯壓痛，如自己不方便，也可請旁人點按此穴。但需注意適當控制力度，刺激不能太強，也可適當按撫腰部以促使局部氣血經(jīng)脈通暢，改善血液循環(huán)。 二、外敷熱熨，對于腰部喜暖畏冷的患者，可用肉桂15克、小茴香15克、吳茱萸15克、花椒10克、蔥頭適量，搗勻炒熱用絹帕包裹熨痛處，冷則再加熱熨之，一天可重復幾次，秋冬季節(jié)可用熱水袋壓迫以加強藥力，此外也可外敷膏藥貼之，如溫灸膏狗皮膏、鎮(zhèn)痛膏等可酌情選用，有條件者局部還可用拔火罐等方法治療。 周思敏 
保護胰島功能的4個方法 2022-10-28閱讀：1.07w 保護胰島功能的4個方法 楊波
