左旋肉堿的正確吃法？左旋肉堿的正確吃法配合多久運動

panda 發(fā)布于 2024-11-19 06:12:59 閱讀()

您每天應該服用多少左旋肉堿？

什么時候服用左旋肉堿？

1. 每天應該服用多少左旋肉堿？

一般來說，左旋肉堿用于運動、減肥時，常用劑量為每日12克，分23次口服。一般運動前一小時左右服用500毫克即可，每天可服用23次。根據說明書，每日最大劑量為4克。左旋肉堿靜脈制劑常用于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心功能不全、腎功能不全的患者。臨床常用劑量為每日23克，靜脈滴注。

2.什么時候喝左旋肉堿？

左旋肉堿是燃燒脂肪的小助手。最好在運動前一小時服用，配合1小時的有氧訓練，減脂效果會最明顯。它可以幫助左旋肉堿的充分吸收和利用，還可以防止減肥反彈。另外，還需要注意多喝水。最好在白天服用。晚上服用左旋肉堿會影響睡眠質量。

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