什么茶可以緩解便秘

更新時間:2022-05-30

便秘的緩解方法有很多，其中就有一些茶飲可緩解便秘癥狀，如番瀉葉茶，普洱茶、紅茶、綠茶，還有菊花、烏龍茶等，都很適合便秘者喝，有便秘現(xiàn)象的患者可酌情選擇。下面來詳細的了解一下可以緩解便秘的一些茶飲。

一、黑豆茶：黑豆有潤腸效果，因為黑豆含有豐富的膳食纖維，可起到潤滑腸胃，軟化糞便的作用，并能讓腸蠕動更加順暢，且還可改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤。所以黑豆茶對防治便秘是有一定的作用的，且還可防止皮膚干燥。

二、薏苡茶：薏苡屬一種中藥，可以激活腎臟功能并促進體內(nèi)水分排泄，可消除水腫。因此如果屬水分代謝不良且易出現(xiàn)便秘的患者，可適當喝薏苡茶，有通便的作用。

三、烏龍茶：這是一種半發(fā)酵茶，有減肥作用，可以抑制脂肪吸收并促進脂肪分解，在食用油膩食物后出現(xiàn)便秘時，可喝烏龍茶，不僅可緩解便秘，且有刮油，緩解油膩的作用。

四、決明子茶：對于因節(jié)食或是減肥期間排便緩慢導致大便在體內(nèi)蓄積引起的便秘，可以喝決明子茶，有很好的通便作用。

五、綠茶：綠茶可緩解便秘是因為其含有抗氧化劑鄰苯二酚和維生素C，不僅可以清除體內(nèi)的自由基，且可以促進腎上腺皮質(zhì)分泌抵抗壓力的激素，并有潤腸通便的作用，因此便秘者可適當喝綠茶。

六、其它茶：還有很多茶可改善便秘現(xiàn)象，如甘草茶、蒲公英茶、紅茶、菊花茶等，這些對于改善便秘都有一定的作用，大家可根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。

上面所介紹的這些茶飲就可從一定程度上緩解便秘現(xiàn)象，有需要的便秘者可根據(jù)自己的情況來合理選擇。另外在茶飲調(diào)理的同時，便秘者還應注意多飲水，多吃纖維素高的蔬果 ，并適當運動，也可配合腹部按摩，這些對于緩解便秘也有作用。

審編醫(yī)生

孔凡榮消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：錦州市中心醫(yī)院

主治疾?。撼Ｒ娤瘍?nèi)科疾病，如消化不良，腸炎，胰腺炎...詳情>

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