文章目錄

加快肝臟代謝的方法

1、加快肝臟代謝的方法

1.1、多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機(jī)能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

1.2、經(jīng)常做按摩。當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。

1.3、常吃紫甘藍(lán)色蔬菜。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

1.4、遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

1.5、補(bǔ)足礦物質(zhì)。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

2、肝臟代謝不好會(huì)有哪些特點(diǎn)

2.1、 肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候就會(huì)造成凝血因子合成異常,這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血,鼻子出血等癥狀。

2.2、 肝臟代謝不好會(huì)出現(xiàn)肝外表現(xiàn)。主要表現(xiàn)在:關(guān)節(jié)炎、皮膚病變、心血管病、腎臟病變、消化系統(tǒng)肝炎早期胃腸粘膜出現(xiàn)炎性改變等癥狀。

2.3、一些肝硬化患者的出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部,頸部,前胸,后背。

2.4、肝臟不好會(huì)出現(xiàn)食欲不振,消化不好,嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損,分泌膽汁的功能降低,影響了脂肪的消化,所以會(huì)食欲不振,消化不好,厭油膩。

2.5、有的患者出現(xiàn)黃疸,因?yàn)楫?dāng)肝臟出現(xiàn)異常時(shí),膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常,就會(huì)引起黃疸,黃疸就是我們常說(shuō)的黃病(眼睛發(fā)黃,皮膚發(fā)黃,尿液發(fā)黃)。

3、肝臟的功能為何如此強(qiáng)大

肝臟的功能為何如此強(qiáng)大?這是由于其獨(dú)特的形態(tài)組織結(jié)構(gòu)和化學(xué)組成特點(diǎn),賦予了肝臟復(fù)雜多樣的生物化學(xué)功能。肝臟不僅在糖、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、激素等物質(zhì)代謝中處于中心地位,而且肝臟還具有生物轉(zhuǎn)化、分泌和排泄等方面的生理功能。

肝臟是人體中最大的腺體,也是最大的實(shí)質(zhì)性臟器。我國(guó)成年人的肝臟的重量,男性為1230～1450g,女性為1100～1300g,約占體重的1/40～1/50。肝在人的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用,在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)多達(dá)1500種以上,因此也被認(rèn)為是人體內(nèi)的一個(gè)巨大的“化工廠”。

肝臟有了毒素會(huì)表現(xiàn)在哪些方面

1、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”。

2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

保養(yǎng)肝臟的方法

1、給肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營(yíng)養(yǎng)素,平時(shí)多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、減輕肝臟負(fù)擔(dān)

首先,肝炎病人的飲食要清淡,便于消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物,尤其是在肝臟急性炎癥期間。其次,多吃含纖維素的食物,如蔬菜等,這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來(lái)自于腸道中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)姆纸?水果有利于排便通暢。

3、補(bǔ)硒是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要途徑

免疫功能低下是肝病患者的普遍特征,主要表現(xiàn)為體內(nèi)的病毒難于完全清除,病情容易反復(fù)發(fā)作。硒作為一種重要的微量元素,是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑,可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng),使得免疫功能增強(qiáng),進(jìn)而改善肝病患者多種癥狀。

4、改善肝臟供血

白天人們活動(dòng)頻繁,血會(huì)向四肢擴(kuò)散,晚上休息時(shí),血藏于肝臟。現(xiàn)代的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這句話:直立時(shí),肝臟血流量減少40%,而運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟血流量減少80-85%。平臥時(shí)肝臟供血較豐富。

相關(guān)知識(shí)

肝臟代謝不好的癥狀
肝臟對(duì)脂類代謝的功能
加快代謝的方法是什么
如何能加快新陳代謝 加快新陳代謝的方法
加速代謝的方法
如何促進(jìn)肝臟代謝脂肪
加快新陳代謝的方法
提高新陳代謝的方法 如何加快新陳代謝排毒
怎樣增強(qiáng)新陳代謝 教你幾招加快新陳代謝的方法
加快代謝的方法和食物

網(wǎng)址: 加快肝臟代謝的方法 http://m.gysdgmq.cn/newsview719074.html