快速瘦大腿五：睡前瘦腿

　　在臨睡前做一下瘦腿操，讓自己的腿部脂肪在睡覺前再次燃燒起來。側躺在床上，抬起外側上面的那條腿，注意雙腿要伸直，盡量向上抬，直到大腿感到酸軟為止，之后換另一側繼續(xù)抬腿，這是很常用的瘦腿運動。你可以在難以入眠的時候進行，只需堅持一個星期，大腿的內(nèi)側肌肉就會明顯得變緊實。

　　快速瘦大腿六：爬樓梯

　　不要浪費掉爬樓梯這么好的瘦腿時機，在上下班的時候多走樓梯，盡量不要搭乘電梯，如果你位置在五或六層，那么就直接用走的，爬樓起下去，再走上來，尤其是午飯后，這么做可以幫你促進消化，并且順便起到了瘦腿的效果。爬樓梯可以拉伸大腿肌肉，促進腿部血液循環(huán)和脂肪的燃燒，想要瘦腿的mm們就來試試看吧。

　　6種瘦大腿的運動方式，可以讓你隨時得到身體鍛煉，堅持進行這些運動，便能達到快速瘦大腿的目的。