首頁資訊圖解經(jīng)典系列13《圖解千年導(dǎo)引術(shù)—人體經(jīng)絡(luò)使用全書》

圖解經(jīng)典系列13《圖解千年導(dǎo)引術(shù)—人體經(jīng)絡(luò)使用全書》

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 21:29

圖解經(jīng)典系列13《圖解千年導(dǎo)引術(shù)—人體經(jīng)絡(luò)使用全書》

定價(jià)：￥68.00元

作者：吉布
出版發(fā)行：陜西師范大學(xué)出版社

簡(jiǎn)介：本書將要告訴你健康與保養(yǎng)是現(xiàn)代社會(huì)全民共同面對(duì)的重要課題，在極度消費(fèi)之余，我國(guó)許多古老的健身功法在現(xiàn)代社會(huì)復(fù)活并被發(fā)揚(yáng)光大，得到越來越多人的青瞇。其中，導(dǎo)引術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生法中最為典型的修煉法，已有5000多年的悠久歷史，并在歷代皆有發(fā)展。它是一項(xiàng)以肢體運(yùn)動(dòng)為主，輔以呼吸吐納的養(yǎng)生方式，強(qiáng)調(diào)身、心的修養(yǎng)，主要用來宣導(dǎo)氣血、引治疾病。 [發(fā)表評(píng)論] [字體：大中小]

內(nèi)容簡(jiǎn)介

精心復(fù)原舉世聞名的長(zhǎng)沙馬王堆“導(dǎo)引圖”，一一分解44種導(dǎo)引姿勢(shì)。

調(diào)和氣血，平衡陰陽，最適合中國(guó)人體質(zhì)的養(yǎng)生密法。

古典神秘修仙密法，現(xiàn)代手法解讀，小動(dòng)作收獲大健康。

600幅手繪插圖，40余套流傳千年的實(shí)用導(dǎo)引術(shù)，初學(xué)者的理想用書。

本書將要告訴你健康與保養(yǎng)是現(xiàn)代社會(huì)全民共同面對(duì)的重要課題，在極度消費(fèi)之余，我國(guó)許多古老的健身功法在現(xiàn)代社會(huì)復(fù)活并被發(fā)揚(yáng)光大，得到越來越多人的青瞇。其中，導(dǎo)引術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生法中最為典型的修煉法，已有5000多年的悠久歷史，并在歷代皆有發(fā)展。它是一項(xiàng)以肢體運(yùn)動(dòng)為主，輔以呼吸吐納的養(yǎng)生方式，強(qiáng)調(diào)身、心的修養(yǎng)，主要用來宣導(dǎo)氣血、引治疾病。

此書還綜合考慮導(dǎo)引術(shù)功法的本來意義與實(shí)用效益，去其繁蕪、取其精要，將5000多年來中國(guó)導(dǎo)引養(yǎng)生文化在呼吸、動(dòng)作及意識(shí)煅煉上的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶融于一爐，為您全面展現(xiàn)中華導(dǎo)引術(shù)深厚的文化理念、千年的發(fā)展歷程，并且結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)典與當(dāng)下健身時(shí)尚，為身心俱疲的現(xiàn)代人，提供明確的方法與步驟。

圖書目錄

馬王堆《導(dǎo)引圖》

編者序：永葆青春的身心和諧之道

本書內(nèi)容導(dǎo)航

十二經(jīng)脈圖

第1章你必須了解的：導(dǎo)引術(shù)的核心理念

1．概念辯說：導(dǎo)引術(shù) / 2．源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的導(dǎo)引術(shù)：導(dǎo)引術(shù)的起源及歷史 / 3．身體的高效化生之道：導(dǎo)引術(shù)的功用 / 4．導(dǎo)引術(shù)的源流：導(dǎo)引術(shù)與儒、釋、道、武術(shù) / 5．導(dǎo)引術(shù)的獨(dú)特之處：導(dǎo)引與氣功和體育的區(qū)別 / 6．中國(guó)古代樸素的宇宙觀：氣一元論 / 7．天地萬物化生之理：太極陰陽五行說 / 8．導(dǎo)引術(shù)說理的工具：《周易》和八封學(xué)說 / 9．人體內(nèi)臟理論：臟象學(xué)說 / 10．導(dǎo)引術(shù)的核心理論之一：經(jīng)絡(luò)學(xué)說 / 11．形神雙修的基礎(chǔ)：性命學(xué)說 / 12．生命活動(dòng)的根本：精、氣、神學(xué)說 / 13．維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)：氣血津液學(xué)說 / 14．導(dǎo)引術(shù)的和諧觀：天人相應(yīng)學(xué)說

第2章中國(guó)式養(yǎng)生修煉：導(dǎo)引術(shù)練功秘訣

1．正確的身體姿勢(shì)：調(diào)身 / 2．呼吸的調(diào)準(zhǔn)和鍛煉：調(diào)息 / 3．意念的鍛煉：調(diào)心 / 4．正確練功六大原則：練功要領(lǐng) / 5．順應(yīng)自然規(guī)律強(qiáng)身益智：練功時(shí)間和方位的選擇 / 6．練功要遵守的規(guī)矩和禁忌：練功注意事項(xiàng) / 7．辟谷是否有科深衣?lián)?？：?dǎo)引術(shù)之辟谷現(xiàn)象研究

第3章千年歷程：導(dǎo)引術(shù)的神秘魅力

1．我國(guó)現(xiàn)存最早的養(yǎng)生導(dǎo)引圖譜：長(zhǎng)沙馬王堆《導(dǎo)引圖》 / 2．東漢末年的華佗導(dǎo)引術(shù)：五禽戲 / 3．六字吐氣法：六字訣 / 4．效仿胎兒呼吸的鍛煉方法：胎息法 / 5．道家內(nèi)丹修煉法階段一：小周天法 / 6．道家內(nèi)丹修煉法隊(duì)段二：大周天法 / 7．民間盛傳的祛病延年之法：八段錦 / 8．自我按摩和肢體運(yùn)動(dòng)：十六段錦 / 9．達(dá)摩和尚傳承的導(dǎo)引健身法：易筋經(jīng) / 10．明代道士開創(chuàng)的大動(dòng)作導(dǎo)引術(shù)：大調(diào)手 / 11．少林秘傳內(nèi)家功法：韋馱功 / 12．剛?cè)嵯鄶D的健身妙法：太極拳 / 13．清朝的陳家門氣功：吐納導(dǎo)引功 / 14．佛教獨(dú)門修煉術(shù)：少林內(nèi)勁一指禪 / 15．能使肢體自發(fā)運(yùn)動(dòng)的功法：靈子術(shù) / 16．返老還童的導(dǎo)引術(shù)：返還功 / 17．健美減肥導(dǎo)引術(shù)：玉蟾吸真功 / 18．專門治療五臟疾病的動(dòng)功功法：五臟導(dǎo)引法 / 19．理氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的動(dòng)功法：老子按摩法 / 20．按四季時(shí)令進(jìn)行動(dòng)功煅煉的功法：靈劍子導(dǎo)引法 / 21．按二十四節(jié)氣進(jìn)行煅煉的功法：陳希夷二十四氣導(dǎo)引坐功法 / 22．動(dòng)靜相合，培育精氣神的功法：消遙子導(dǎo)引法 / 23．治萬病訣：王子喬八神導(dǎo)引法 / 24．自我摩腹，祛病強(qiáng)身的簡(jiǎn)易功法：延年九轉(zhuǎn)法 / 25．外靜內(nèi)動(dòng)的站立功法：站樁功 / 26．仰臥于床，意念引氣的導(dǎo)引功：彭祖谷仙臥引法 / 27．起床前的導(dǎo)引術(shù)：陶弘景導(dǎo)引按摩法 / 28．面部按摩術(shù)：攝養(yǎng)枕中導(dǎo)引法 / 29．祛病強(qiáng)身輕緩功：圣胎導(dǎo)引法 / 30．適合女子身體特點(diǎn)的功法：女子五禽戲 / 31．服氣功法訣：幻真運(yùn)氣法 / 32．誰知睡里乾坤大：睡功法 / 33．治療慢性疾病的功法：玄鑒導(dǎo)引法

第4章簡(jiǎn)單有效的自療法：常見疾病的導(dǎo)引術(shù)對(duì)治法

1．基本知識(shí)概述：祛病導(dǎo)引 / 2．消除自身內(nèi)臟虛弱的導(dǎo)引法：去虛勞導(dǎo)引法 / 3．叩齒治牙痛：治牙痛導(dǎo)引法 / 4．對(duì)治感冒的導(dǎo)引法：去感冒導(dǎo)引法 / 5．保養(yǎng)血?dú)猓コ堪挡幻鳎褐委熝鄄?dǎo)引法 / 6．養(yǎng)肝補(bǔ)血去抽筋：治抽筋導(dǎo)引法 / 7．溫中散寒補(bǔ)脾胃：治腹脹導(dǎo)引法 / 8．補(bǔ)腎行經(jīng)去腰痛：治腰痛導(dǎo)引法 / 9．通經(jīng)補(bǔ)血治風(fēng)痹：治風(fēng)濕導(dǎo)引法 / 10．疏通肩關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)：治肩痛導(dǎo)引法 / 11．調(diào)和氣血補(bǔ)陽氣：去病令導(dǎo)引法 / 12．宣通肺氣去鼻塞：治鼻塞導(dǎo)引法

附錄一：導(dǎo)引養(yǎng)生百法圖譜

附錄二：導(dǎo)引術(shù)常用體表部位名稱

附錄三：導(dǎo)引術(shù)歷代重要文獻(xiàn)

圖解經(jīng)典系列14《圖解佛教》讀懂佛教之美

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