（怎么瘦肚子）最簡單的減肚子方法 有效消除腹部贅肉

　　減肚子最簡單的方法是什么，最健康的是運動，此外，還有哪些方法呢？一起來揭曉。 腰部最容易囤積贅肉，除了控制飲食外，還有運動可以消除，看下最簡單的減肚子方法。

　　（圖片ID：27446893，瘦肚子）

　　易長“小肚子”的壞習慣一定要改

　　1、經(jīng)常彎腰? 2、坐不直 3、缺乏運動 4、便秘 5、吃完就坐

　　最簡單的減肚子方法，別說沒告訴你~

　　1、站立扭腰

　　站姿，左右扭腰100下，注意要借助腰部用力，而不是腿部和背部，每天堅持中午或者晚上練習可以有效減肚子。

　　2、保鮮膜原地踏步法

　　用保鮮膜纏在腰部，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，可以起到瘦腰的效果，但注意不要纏得太久，以免皮膚過敏。

　　3、普洱茶瘦腹法

　　普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，能防止脂肪堆積，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持可以瘦腹。

　　4、粗鹽瘦腰法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部，10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后再洗澡。

　　注意搓的時候不要太用力，以免搓傷皮膚。

　　5、靠墻站法

　　晚飯要吃得清淡和少量，飯后半小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，堅持15分鐘， 每天做一次。 》》》這樣也能減掉肚腩你敢試嗎？

　　6、按摩瘦腹

　　利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘，以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　配合適當?shù)氖莞巩a(chǎn)品，效果棒棒噠！

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　　這幾個簡單的減肚子方法，日常生活就可以做，各位想減肥的朋友可以根據(jù)需要進行選擇。