家庭醫(yī)生在線：冬天養(yǎng)生應(yīng)該選擇哪些水果？

高三德副主任中醫(yī)師：水果，冬天一些水果也是很適合的，比如香蕉、蘋果、柚子、甘蔗，這一類在冬天吃都比較好，香蕉促進(jìn)消化吸收，幫助腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘病人有幫助。而且香蕉還有一個(gè)功效，它可以幫助調(diào)節(jié)心情，讓心情愉快的。蘋果對(duì)脾胃有幫助，而且蘋果對(duì)腹瀉病人，大便偏爛的病人，有一點(diǎn)收斂作用，可以讓大便成形。所以如果大便偏爛的病人，更適合吃蘋果。然后柚子，大家都知道沙田柚上市，它能夠幫助消化，還可以理氣化痰。有些人如果老是腸胃不好，又有痰，咽喉總有痰，吃點(diǎn)柚子很有幫助。，甘蔗也是可口甜美，它有滋補(bǔ)清熱的作用，如果上火或者皮膚比較干燥，吃點(diǎn)甘蔗有潤膚作用，還可以降火這挺好的。

有些水果適合飯后吃，不能空肚子吃，比如香蕉就不適宜空腹時(shí)吃，會(huì)引起胃不舒服。還有如果冬天吃水果，也有個(gè)小妙招，可以把水果用溫水泡一泡，讓它沒那么涼，吃時(shí)對(duì)胃刺激減輕。

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