青汁是近幾年來大熱的飲品，很多人都會喝它來減肥。但是也有人擔心喝青汁會不會有副作用，那么喝青汁有什么壞處呢？

一、青汁有副作用嗎

一般來說，如果是直接以各種綠色蔬菜作為原材料制作成的青汁，不添加任何化學物質，那么喝青汁是不會帶來副作用的。

比如目前很受歡迎的南京同仁堂大麥若葉青汁粉，為了生產無副作用的青汁，采用無農藥栽培，未使用化學藥品、添加物等等，確保您服用放心；其在調節(jié)身體酸堿度時，補充足夠的營養(yǎng)，使您享“瘦”的過程中不缺營養(yǎng)，健康減肥；

但是因為青汁的制作原料有不同，一些不適合喝某類青汁的人群或者過量的喝青汁的人，還是可能因為喝青汁，而導致一些副作用的出現。但是這屬于極少出現的情況。

二、青汁的副作用與危害性

1、可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發(fā)生過敏反應，而且有些青汁里面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。

2、引起嘔吐腹瀉

青汁雖然對人體能起到比較多的好處，但是如果大量的無節(jié)制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯為宜。

3、導致血糖過低

用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁后，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

三、喝青汁要注意什么

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要沖泡的話，不要用熱水沖飲，因為熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度為好。

四、喝青汁能減肥嗎

1、喝青汁可以幫助減肥

青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素、氨基酸、微量元素等，能夠加快身體的新陳代謝，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，從而可以起到一定的減肥瘦身作用。

2、青汁為什么有減肥效果

青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內毒素的作用；幫助刺激腸壁、增加便量，對于緩解便秘、減肥有一定效果。

3、喝青汁的減肥效果好嗎

喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對于緩解便秘效果比較好，但是相對飲食和運動減肥方式來說，效果是比較有限的，而且需要長期喝，最起碼要喝1-2個月才能有一定的效果。

五、青汁什么時候喝最好

1、每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，防治便秘。

2、兩餐之間或是用餐前半小時，喝杯青汁，不僅能增加飽腹感，還能減少食物熱量的攝入。

盡管喝青汁對身體有一定的好處，但是也不宜為了效果更好而喝得過多，以免造成適得其反的效果，每天喝個1-2杯即可。

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