?減肥不要追求最快最有效，而是要在保證身體健康的情況下合理減肥?？梢暂o助減肥的蔬菜有冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜等。

1.冬瓜

可以抑制人體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到燃脂減肥作用；

2.苦瓜

苦瓜能抑制一定的食欲，能清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾；

3.韭菜

韭菜中含豐富的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)多余垃圾，可以改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥；

4.芹菜

芹菜屬于負(fù)熱量的食物，所以有助減重，防止脂肪在皮下形成，達(dá)到減肥效果；

5.西紅柿

西紅柿其獨(dú)特的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，還可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助脂肪燃燒；

6.胡蘿卜

胡蘿卜的高纖維可以幫助消化，促進(jìn)腸道排毒，清除體內(nèi)垃圾毒素，可以緩解因排毒不暢而導(dǎo)致的肥胖。

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