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通過按摩進行局部減肥，能有效嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 05:52

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通過按摩進行局部減肥，能有效嗎？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

歐陽柳青湘南學院其他

擅長：臨床常見疾病

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你好，按摩可以促進局部血液循環(huán)，對減肥有一定效果，最佳方法就是多運動，鍛煉身體

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局部的運動不可能減去特定部位的脂肪，而脂肪的消耗是全身性的，在局部運動鍛煉的過程中減少的脂肪都是全身性的，可以在某種程度上強化某個部位的肌肉，但是局部減肥并不是科學的一種說法。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

花生一般沒有減肥的功效。
花生雖然營養(yǎng)豐富，但也含有脂肪、碳水化合物、熱量等成分，食用后不僅沒有減肥的功效，過量食用還可能會引起發(fā)胖的情況，不利于減肥，所以減肥的人也要控制花生的食用量。建議在減肥時，采取較為健康、安全的減肥方法，如針灸、拔罐、熏蒸等中醫(yī)療法，或太極拳、五段錦等運動，能達到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

蹦床可以減肥。蹦床健身的確是一項可以起到減肥效果的運動，和普通慢跑相比，蹦床的活動量相對較大，是一項消耗卡路里非常好的運動，持續(xù)跳躍十分鐘就相當于慢跑半小時消耗的卡路里。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一天只吃西瓜不會減肥，西瓜性寒味甘，雖然不含脂肪但屬高糖分含糖量水果。很多人喜歡在夏天不吃飯，而選擇吃冰鎮(zhèn)西瓜，確實可以增加飽腹感以降低食欲。但要注意的是，因為西瓜性寒，多吃的話很傷脾胃，特別是冰西瓜。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

咖啡是可以幫助減肥的，但是具體的減肥效果因個人體質不同會存在差異。
飲用咖啡可以促進血液循環(huán)，加速身體內的脂肪燃燒，對減肥是有一定效果的，但是飲用咖啡容易造成失眠的現(xiàn)象，所以不建議飲用咖啡作為減肥的主要方式。合理的減肥需要配合運動，也可以促進血液循環(huán)，加速體內脂肪燃燒來達到減肥的效果。另外，還要多吃一些富含著膳食纖維的食物，如金針菇、海帶等，可以增加飽腹感，對減肥也是有益的。
減肥期間要少吃蛋糕、漢堡、肥肉等高熱量的食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

生酮飲食的食譜主要是不能食用可消化的糖類食物，可以促進體內的脂肪代謝，從而達到減肥的目的。
生酮減肥的原理比較簡單，一日三餐不加卡路里。而要注意飲食結構，零碳水化合物，高蛋白質，高脂肪。因為不吃碳水化合物，所以身體的血糖不會升高，胰島素也不會變得敏感，身體里不會有多余的脂肪存在，這就是生酮減肥的原理。