按摩一般20~30分鐘一次為好，不建議天天按摩，至少要隔一天做一次，如果持續(xù)按摩，建議3~5天后休息2天。

按摩是中醫(yī)常見的治療手段之一，適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，增強血管壁的彈性，有助于擴張身體血管，促進靜脈血液回流量；此外適當按摩還具有比較好的降壓作用，可以影響神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，緩解局部痙攣的癥狀。但是按摩頻率過度，按摩時間過久，對身體反而產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。長時間反復按摩不僅不能放松身體肌肉，還可導致局部肌肉和軟組織出現(xiàn)微小的出血炎癥，導致軟組織損傷，加重局部疼痛感。另外對于一些特殊的疾病，如嚴重的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病等不建議按摩，容易引起神經(jīng)損害，導致運動功能障礙。

建議需要進行按摩保養(yǎng)身體或者防治疾病的患者，最好是到專業(yè)的機構(gòu)或醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)師指導和操作下進行，避免盲目按摩而影響健康。

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