課件：辦公室人員職業(yè)健康防護.ppt

案例的分享 如何減少電磁輻射 如何保護視力 如何預防鼠標手 減輕肌肉酸痛的方法 辦公室里的健康操 如何緩解壓力保持良好的心態(tài) 放松心情的25個方法 放松心情的25種方法 1、如果您覺得力不從心，那么應停止任何額外的加班加點。 2、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤后別過度內疚。 4、正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。 5、不必事事、時時進行自我責備。 6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 7、常對自己提醒：該放松放松了。 8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。 9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至愛親朋。 11、學會理智地待人接物。 12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現(xiàn)壞的結果。 14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 15、常?？聪鄡?，重溫溫馨時光。 16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 17、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。 18、臥室里常常擺放有鮮花。 19、欣賞最愛聽的音樂。 20、去公園或花園走走。 21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。 22、結伴郊游。 23、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。 24、力戒煙酒。 25、作5分鐘的遐想。 結束語 以上辦公室職業(yè)病大多都是因為身體在工作時間內得不到適當?shù)姆潘珊驼{整，因而造成不同程度的損傷。所以，在辦公室工作一定要注意自我調養(yǎng)，盡量工作一段時間，就起身做一些活動，這樣才能保持健康的身體 謝謝！ 后面內容直接刪除就行 資料可以編輯修改使用 資料可以編輯修改使用 資料僅供參考，實際情況實際分析 主要經營：課件設計，文檔制作，網絡軟件設計、圖文設計制作、發(fā)布廣告等 秉著以優(yōu)質的服務對待每一位客戶，做到讓客戶滿意！ 致力于數(shù)據(jù)挖掘，合同簡歷、論文寫作、PPT設計、計劃書、策劃案、學習課件、各類模板等方方面面，打造全網一站式需求 * * * 2009-10-29 前 言 親愛的同事： 健康是最寶貴的財富。近幾年，白領人群發(fā)生重病的事件時有發(fā)生，為了避免這種現(xiàn)象，我們應該增強健康意識。為此我們收集了一些辦公室健康防護和保健健康方面的知識，供大家參考。希望對大家有所幫助。祝愿各位同事都擁有健康的身心和充沛的精力！ 案例的分享 如何減少電磁輻射 如何保護視力 如何預防鼠標手 減輕肌肉酸痛的方法 辦公室里的健康操 如何緩解壓力保持良好的心態(tài) 放松心情的25個方法 　一進辦公室就渾身不舒服 　　小楊是哈市某大型企業(yè)的業(yè)務人員，最近在上班的時候總是感到頭暈、惡心等不適癥狀，可是一下班癥狀就減輕甚至好轉，這讓小楊很納悶，“怎么我一踏進單位就渾身不舒服呢？”記者在哈醫(yī)大一院采訪時了解到，現(xiàn)在門診有很多這樣的白領患者前來就診，癥狀都與小楊很相似，這就是人們常說的“高科技辦公室病”。進入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。布滿辦公室的電腦、復印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥，而辦公室的通風不良也是罪魁禍首。 　　改善嘗試 　　經常和復印機打交道的人，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真清洗手上的油污。在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步 案例的分享 腰酸背痛 電腦眼病 胃腸道疾病 辦公室 職業(yè)疾病 頸椎間盤突出 腰肌勞損 高血壓、冠心病 辦公室疾病集 腰酸背痛是最常見的職業(yè)病，是因為長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。 主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛長久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結石。 長久在辦公室工作最易患三種胃腸道疾?。合涣?、腸應激綜合征和消化性潰瘍。這三種疾病，都和長期不當?shù)娘嬍秤嘘P。 這種疾病常見于30歲左右的中年人，同樣是因為久坐不動和坐姿不當引起的，癥狀多為腰痛、腿痛，在搬重物時，腰痛明顯加重。

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