都知道，身體如果過度肥胖的話，不僅對自己的形象會產(chǎn)生一定的影響，也會在一定程度上影響自己的身體健康。很多人當(dāng)然知道這個問題，所以會通過各種方式來減肥，而到健身房鍛煉就成為了很多人的選擇。

1、為了身材，姑娘花了30000多買減肥課程

在杭州工作的小呂姑娘，身高164CM，體重卻超過了150斤。她覺得自己有點兒胖，于是就到健身房辦了一張卡，有空的話就去健身房鍛煉鍛煉。但因為小呂平時的工作比較忙，所以她去健身房的次數(shù)也并不多，一年下來，也沒有瘦多少。

前段時間，小呂又到健身房去鍛煉，這時候一個教練就走了過來，說她自己鍛煉效果不大，不然也不會一年都沒有瘦了。他建議小呂找教練，帶著她一起練習(xí)，這樣瘦下來就比較快了。

小呂聽了之后很是動心，當(dāng)即就買了90多節(jié)課，總共花費(fèi)了30000多塊錢。

2、體重不降反升，還長了一斤？

小呂之前在老家的健身房也找過教練，當(dāng)時一個月就瘦了20斤，所以小呂對這次的減脂課程是抱有很大希望的。結(jié)果呢，這次的小呂卻失望了，因為她鍛煉了一個月，還按照教練說的在飲食上也有控制之后，發(fā)現(xiàn)自己的體型變化并不大，而體重不僅沒有下降，反而還長了一斤。

小呂覺得自己上當(dāng)受騙了，認(rèn)為這個減脂課程根本就沒有效果，她希望對方能夠退款。

但該健身房的張經(jīng)理卻說，實際上，小呂這一個月下來是有效果的。因為她的體脂率已經(jīng)從36.5降到了34.5，雖然體重沒有降，但減脂是一個過程，如果一個月上來就減掉七八斤的話，根本就不是健康的減脂。

3、健身房方面回應(yīng)：我們是健康減脂！

他還強(qiáng)調(diào)，他們做的是健康減脂！只要堅持，就一定能夠瘦下來。

小呂開始很難接受，不過最后在記者的協(xié)調(diào)下，小呂表示還要再堅持一個月看看。

而網(wǎng)友們紛紛表示，其實減肥就是這樣 ，不可能上來就有效果，在減脂的過程中體重不降反升是很正常的事情。小呂這是太過急于求成，而且在減肥的過程中，還和同事去聚餐，看來在飲食上并沒有控制的很好，難免會沒有效果。4、小語有話說：減肥貴在堅持！

在小語看來，小呂姑娘確實是有點太過于心急了。減肥就是一個需要長期堅持的事情，如果說一個月就瘦掉20斤，掉秤這么嚴(yán)重，估計對身體都會有影響（基數(shù)超級大的除外），正常情況下，一個月減掉個5斤左右，算是比較正常的。

小語當(dāng)時在減肥的時候，也是著急過，在網(wǎng)上也查了一些資料，很多有經(jīng)驗的網(wǎng)友都是分享說，不要太刻意的注意自己的體重，剛開始的時候，因為你經(jīng)常不鍛煉，這會兒開始鍛煉了那肌肉含量會增加，體重本來就會上升，只要堅持，體型就會越來越好越來越瘦。

小語如今已經(jīng)達(dá)成目標(biāo)并且一直在保持，作為一個外行，小語也不知道怎么減肥才是比較健康和科學(xué)的，但有一點是：減肥貴在堅持，光靠節(jié)食減肥不可取，總不能一輩子餓著吧？運(yùn)動減肥才是比較健康的，但千萬不要著急，時間線拉長一點，你想要的的好身材，只要堅持，歲月都會給你哦！

相關(guān)知識

多所高校開設(shè)“減脂”“減肥”課程 減肥還能拿學(xué)分
減肥還能拿學(xué)分？多所高校開設(shè)“減脂”“減肥”課程
我們是該上上科學(xué)減重課了（健康中國）
是跑步易減脂還是力量訓(xùn)練更減脂？
幾千塊的減肥課程要不要買？我們斥巨資為你寫下了這份攻略
加了很多減肥群以后，我還是自己建了一個
花了兩個月瘦了近30斤！減肥=整容！！
北大“減肥課”爆火，大學(xué)生一學(xué)期減重30斤
減肥教練多少錢一個月
上課靠“搶”課堂搬進(jìn)食堂 有學(xué)生最多減重30斤 科學(xué)燃燒卡路里大學(xué)這門 “減肥課”火了

網(wǎng)址: 花30000多買課減肥，結(jié)果還長了一斤？教練：我們是健康減脂 http://m.gysdgmq.cn/newsview609828.html