運動減肥的方法不復雜，但也沒有大家想的那么的簡單。除了把握好運動量，還要管好自己的惰性，要堅持。但是，很多人不知道，把握好睡前的時間，適當運動不僅能減肥還能消除疲勞呢?？刹簧偃艘苫螅斑\動可以減肥嗎？睡前究竟如何運動減肥呢？下面我們就來看看。

　　睡前如何運動減肥？下面介紹的瘦身操是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小，就算夏天做也不會滿身是汗?？梢苑潘赡愕纳眢w，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操，現(xiàn)在就跟著我來學吧。知道睡前如何運動減肥，這樣可以有效防止脂肪。

　　睡前如何運動減肥

　　雙手合十置于胸前。

　　雙臂盡量向上伸展，保持十秒。

　　雙臂打開呈一百八十度。

　　右手單臂向上呈九十度。

　　雙臂展開呈一百八十度，復原后左臂抬起。

　　每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運動還能令你睡得更香甜哦。

　　睡前如何運動減肥？鍛煉全身的睡前瘦身操可以幫助你。睡前運動減肥可以有效的阻止脂肪滋長。睡前選擇運動很關鍵，如果你還不了解，那不妨試試以上的小動作。

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