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膳食補充劑能減肥嗎

郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

膳食補充劑一般沒有減肥的作用。

膳食補充劑的主要成分是水、桑葚原汁、嗜酸乳桿菌等，可以促進腸道蠕動，幫助腸道里面堆積的糞便排出體外。但是膳食補充劑沒有燃燒體內(nèi)脂肪的作用，所以不能通過膳食補充劑減肥，可能無法看到理想的減肥效果。

減肥是一個漫長的過程，減肥期間需要對飲食作出調(diào)整，不建議吃高油、高脂肪、高鹽的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，目的是控制高熱量食物的收入，以免攝入的熱量大于消耗的熱量，導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。同時也要結(jié)合自身情況，選擇合適的運動項目，如游泳、跑步、跳繩、打球等，運動的目的是加速體內(nèi)脂肪燃燒。

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