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怎樣減大腿啊

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 04:22

怎樣減大腿啊

1.我的大腿很粗，怎樣才能快速瘦大腿根呢？而2.怎樣減大腿上的肉肉啊？3.怎樣可以在床上瘦大腿??？4.如何瘦大腿大腿上面好多肉肉啊5.怎樣才能減大腿上的肥肉啊還有小腿上的6.怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長肌肉呢，7.怎么瘦大腿和臀部??？1我的大腿很粗，怎樣才能快速瘦大腿根呢？而問：病情描述:我的大腿很粗，怎樣才能快速瘦大腿根呢？而且要輕松一點曾經(jīng)治療情況和效果:大腿根很粗想得到怎樣的幫助:想瘦大腿根答：愛心醫(yī)生: 病情分析：減肥是一個持久戰(zhàn)，現(xiàn)在市場上的減肥藥有很多對身體是有害處的，所以千萬不要急功近利，亂用減肥藥，以免造成身體損傷，得不償失指導(dǎo)意見：減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運動，慢跑，跳繩，游泳，打球都可以，關(guān)鍵在于堅持。練習(xí)瑜伽可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進代謝，是很好的減肥塑型的選擇，而且可以選擇性瘦腰瘦腿。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因為不吃飯不僅對身體危害極大，而且還會反彈，但是并不是說隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯的選擇，另外淀粉類食物也是必須的，但不可過量愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，根據(jù)您的問題描述，引起大腿粗的原因一般是長時間坐著運動量不足指導(dǎo)意見：建議您平時采用快步走的瘦腿方法，每天堅持快步走半個小時左右，晚上躺床上可自己做幾個簡單的瘦腿動作，平躺像蹬自行車一樣向前蹬，再倒著向后蹬，然后兩腿并緊向前蹬，之后同樣倒著向后，根據(jù)您的具體情況逐漸增加次數(shù)，可以再配合刮痧治療，從大腿根開始順著向下刮，希望我的建議對您有所幫助張立文主治醫(yī)師: 控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，少食脂肪含量高的食品，堅持運動且適量，避免久站久坐，不要亂吃減肥產(chǎn)品，你可以做一些小動作，如踮腳，向后踢腿，向外蹲馬步等。

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2怎樣減大腿上的肉肉?。?問：主要癥狀:腿粗,肉多發(fā)病時間:現(xiàn)在化驗檢查結(jié)果:曾經(jīng)治療情況和效果:我是那種上下比例不諧調(diào)的那種,也就是典型的梨型身材,上半身還挺瘦的,但那雙腿就很粗了,完全不搭都說大腿上的肉很難減,也確實,我一直想減,都減不下來,求好的方法.能把腿上的肉肉減下來,感激不盡…想要得到的幫助:求好的方法.能把腿上的肉肉減下來,感激不盡… 答：暴素青主治醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運動，運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以，大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。愛心醫(yī)生: 病情分析:減肥沒有好的辦法,最健康的就是適當節(jié)食加運動.意見建議:有個減大腿內(nèi)側(cè)的好方法：兩腿叉開比肩稍寬,兩腳尖盡量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿與大腿呈直角,堅持5秒鐘站起來,反復(fù)幾次,堅持下來就會有效果.生活護理:還有,做任何運動后最重要的是讓運動的肌肉得到徹底放松,無論是捶打也好揉捏也好,一定要讓疲勞的肌肉得到徹底放松,否則鍛煉后肌肉結(jié)實,會變得更健壯了.這就是很多人說運動那么長時間可是肉更結(jié)實了的原因.

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3怎樣可以在床上瘦大腿??？問：我的大腿比較的胖，平時工作也比較的忙所以我也沒有什么時間進行運動，但是最近我的大腿比以前的還要胖了很多了，所以我就迫切的想要瘦大腿，最好是能在床上瘦大腿。想得到怎樣的幫助:怎樣可以在床上瘦大腿啊？答：孔春建副主任護師: 你好，你說的這種情況還是比較困難的。在床上瘦大腿，那就只能在床上做一些大腿動作。不過這樣減肥難度還是比較大的。最直接的辦法就是直接采取吸脂手術(shù)，這樣立竿見影。王訓(xùn)主任醫(yī)師: 病情分析：大腿確實屬于比較頑固性的脂肪，要想瘦大腿需要長期的堅持才行。指導(dǎo)意見：你好，瘦大腿有很多的方法，除了飲食要注意，在床上瘦大腿的方法主要可以采用敲打膽經(jīng)和倒騎腳踏車的運動方式來減肥瘦大腿。李明遠主治醫(yī)師: 肥胖，現(xiàn)在是很多人面臨的一個重要健康問題。過度的肥胖會導(dǎo)致血壓，血糖，血脂等指標升高，產(chǎn)生代謝綜合征，給心臟，肝臟，大腦等臟器帶來嚴重的負擔(dān)。建議制定科學(xué)而合理的減肥計劃。

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4如何瘦大腿大腿上面好多肉肉啊問：病情描述:夏天就是煩人了，大腿上面好多肉肉怎么辦，如何瘦大腿呢。穿褲子都穿不進，裙子又顯得粗，聽說溶體瘦瘦大腿不錯，不知那里有賣的曾經(jīng)治療情況和效果:夏天就是煩人了，大腿上面好多肉肉怎么辦，如何瘦大腿呢想得到怎樣的幫助:夏天就是煩人了，大腿上面好多肉肉怎么辦，如何瘦大腿呢答：嚴天鑫主治醫(yī)師: 病情分析：可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。指導(dǎo)意見：你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。孫風(fēng)香副主任護師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，指導(dǎo)意見：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥余寶香副主任護師: 病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）指導(dǎo)意見：。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習(xí)慣后再加速吧。

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5怎樣才能減大腿上的肥肉啊還有小腿上的問：怎樣才可以減肥肉也不用吃藥什么的？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？答：周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：您好,減肥是一項需要長期堅持的項目.能使腿部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走,騎自行車,越野滑雪,爬樓梯.指導(dǎo)意見：另外專家認為,大多數(shù)腿部減肥不成功者.主要是由于太依賴鍛煉,而不注意飲食.這些人常常明顯地限制熱量的攝入.但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此.飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等. 紀新副主任護師: 病情分析：您好，減肥是一項需要長期堅持的事業(yè)！沒有不付出就可以有收獲的。指導(dǎo)意見：送你六個字，管住嘴，邁開腿，把每天吃進去的東西都消耗掉。制定一個可行的減肥計劃，堅持執(zhí)行。徐明付副主任醫(yī)師: 病情分析：科學(xué)的減肥還是飲食控制加上適當運動長期堅持，飲食控制就是控制每天的攝入總熱量，最好有家長的配合和監(jiān)督鼓勵，因為飲食控制需要一定的毅力，減肥不要太快否則容易反彈，也不要3天打魚兩天曬網(wǎng)指導(dǎo)意見：飲食控制也要掌握一定的技巧，盡量少吃肉特別是肥肉干果夜市油炸的食物，這些飲食熱量太高，盡量吃一些綠葉蔬菜熱量低的食物，最好用小碗標準碗慢慢吃，盡量每一口食物咀嚼20次再咽下，做飯要少放油少放鹽，總的原則就是控制每天的攝入總熱量，運動也要每天堅持半小時左右，不建議大運動大強度的運動，因為會增加食欲增加攝入量，對減肥也是不利的

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6怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長肌肉呢，問：病情描述:怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長肌肉呢，天生腿有點短，粗曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長肌肉呢答：周盼盼醫(yī)師: 病情分析：向您這種情況，運動是必須的，您可以進行快步走，快速調(diào)動下半身的肉，燃燒脂肪指導(dǎo)意見：當然節(jié)食也是必須的，但是一定要保證營養(yǎng)充足，少吃油膩的食物王玉青主管護師: 病情分析：你好，想減肥最好的方法還是有意識的鍛煉身體，比如腿的話多跑步，肚子上的可以做仰臥起坐，另外可以采用蜂蜜加醋減肥，針灸減肥，甚至是抽脂減肥，不過要注意反彈指導(dǎo)意見：平時不要吃油膩的食物，多吃水果，瘦肉，晚上不要吃太多，八分飽即可愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，可以適當做一些有氧運動如慢跑、跳繩、蹬單車指導(dǎo)意見：意見建議：女性由于生理因素影響，肌肉生長天生比男性困難，所以不用擔(dān)心在有氧運動中長很多肌肉。

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7怎么瘦大腿和臀部??？問：答：愛心醫(yī)生: 指導(dǎo)意見：上身瘦下身胖有可能這跟自身體質(zhì)有關(guān)、也會跟平時的運動有關(guān)。指導(dǎo)意見：躺在床上做騎自行車的蹬腿動作，不能做負重性的運動，像踏步機和爬樓梯這些負重性的運動只會把肌肉練出來，減肥效果不明顯。

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