30歲以后的晚孕媽媽都在嘀咕，本來一尺九的小蠻腰，萬一產后變成兩尺五，只有傻眼的份了。其實人的身材胖瘦主要取決于飲食和鍛煉，晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量，拒絕暴飲暴食，并堅持鍛煉身。

　　經常聽到此說法，生孩子趁年輕，年紀大了體形不好恢復。于是，30歲以后的晚孕媽媽都在嘀咕，本來一尺九的小蠻腰，萬一產后變成兩尺五，只有傻眼的份了。其實人的身材胖瘦主要取決于飲食和鍛煉，晚孕媽媽只要控制好飲食的攝取量，拒絕暴飲暴食，并堅持鍛煉身體，一定可以恢復產前的美妙身材。

　　瘦身細語黃金時間不馬虎

　　高齡產婦產后6個月是體重控制的黃金時期。如果產后6個月內能恢復到孕前體重，則8至10年后，體重平均增加2。4千克;如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8。3千克。所以，要注意，這200個日夜，你應特別謹慎，別給自己種下“后患”。若自然分娩，當天就可以下地做簡單運動，對體形恢復是特別有好處的。若剖宮產，至少要5到7天才能下地。

　　瘦身細語科學運動很關鍵

　　生完孩子后，根據自身恢復狀況，進行有氧運動和力量訓練相結合的科學瘦身。

　　相信很多愛美的女性都是希望自己有良好的身材，但是高齡產婦產后減肥一定要科學哦！

（責任編輯：實習劉素玲）

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