10歲兒童長(zhǎng)高食譜

10歲兒童長(zhǎng)高食譜

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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于飛醫(yī)師威縣章臺(tái)中心衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胃、十二指腸潰瘍,慢性糜爛性胃炎,膽汁返流性胃炎

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指導(dǎo)意見(jiàn)：要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)， 以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)

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李輝主任醫(yī)師兒科

擅長(zhǎng)：想長(zhǎng)高、身材矮小、性早熟、發(fā)育遲緩、體格發(fā)育落后、...

問(wèn)題分析：運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(zhǎng)高的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。
意見(jiàn)建議：建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動(dòng)，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。

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相關(guān)問(wèn)答

兒童長(zhǎng)高食譜可以吃蝦皮碎菜蛋羹，蝦皮碎菜蛋羹等補(bǔ)鈣的食品。平時(shí)可以熬一點(diǎn)骨頭湯或者鯽魚湯之類的給孩子吃!也可以給孩子吃鈣片。要注意不要吃辛辣刺激的食物，涼的食物，少吃油膩的食物。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

保證孩子長(zhǎng)得強(qiáng)壯高大，首先要給孩子補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，鈣類。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌肉骨骼，及身體各個(gè)組織的基本物質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩骨骼。平常多給孩子吃牛羊肉，海鮮，豆類，堅(jiān)果類。還有鈣質(zhì)是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)，并且增加骨密度，所以說(shuō)要及時(shí)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，每天保證給孩子喝牛奶，多帶孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

孩子的身高與遺傳有很大的關(guān)系，受體內(nèi)生長(zhǎng)激素的影響，只要孩子的各種營(yíng)養(yǎng)和微量元素能夠跟上生長(zhǎng)發(fā)育需求，就不會(huì)影響孩子的正常長(zhǎng)高。要合理喂養(yǎng)，按時(shí)添加輔食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜和水果。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

寶寶長(zhǎng)高食譜應(yīng)該是多種食物混合著吃，互相補(bǔ)充，不挑食，不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化。多吃高蛋白的食物，如牛肉，肝臟，豆制品及深色蔬菜，各種水果等。少吃甜食，油炸食品等，少喝碳酸飲料。多參加有利于寶寶長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球，排球，足球，跳繩等。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

孩子的長(zhǎng)高食譜可以平時(shí)多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物。多曬太陽(yáng)，多加強(qiáng)體育鍛煉。這些都是有助于促進(jìn)孩子身體長(zhǎng)高的。像牛奶，魚類，瘦肉類等食物都是可以給孩子多吃一些的。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

想讓寶寶長(zhǎng)高，要讓他多吃一些含鈣量高的東西，比如牛奶，蝦皮，豆腐皮。給孩子合理飲食，多做戶外運(yùn)動(dòng)，按時(shí)體檢。食譜牡蠣的鈣含量是同等分量牛奶的20倍，有助于骨骼、牙齒生長(zhǎng)，所含的碳酸鈣有收斂、制酸等作用，對(duì)胃酸過(guò)多造成胃不適有一定作用。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

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