普拉提的瘦身效果如何？

變啦
2019-02-27 · 感覺胖了，用變啦

變啦

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單從消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，它比瑜伽更平和，是一種靜力狀態(tài)運(yùn)動。練普拉提時，肌肉不斷在收縮-延展-再收縮，速度很緩慢，雖然無法消耗卡路里，但研究發(fā)現(xiàn)，成年后的肌肉長度很難改變，但只要堅持練習(xí)普拉提3個月以上，肌肉延展度會增加10%，韌帶也會增長3%。普拉提可以在潛移默化中改變你的行為姿勢，讓你在舉手投足間變得更挺拔、優(yōu)雅，仿佛長高、變瘦了。

雨天里的瞳話
2019-02-26 · TA獲得超過610個贊

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普拉提是一種有氧運(yùn)動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運(yùn)動性比較強(qiáng)，所以減肥效果還要好一些。而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，燃燒脂肪。并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中也有局部減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。所以普拉提對于減肥塑形是很有效果的。

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強(qiáng)國強(qiáng)國力強(qiáng)邦l
2021-02-19 · TA獲得超過248個贊

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教你普拉提瘦身 這三招效果最棒 一起來看看吧

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體重的變化的原因有很多種，如果是運(yùn)動的話，因為運(yùn)動的原因，你的肉肉在濃縮，也就是肉在變肌肉。瘦身的原理，主要是燃燒身體多余的脂肪
我是搞體育的，我現(xiàn)在的體重是150，跟別人說都不相信，因為我從外表看起來有點瘦。如果想減肥，堅持是關(guān)鍵。人們只在乎的是外表，誰會跟著你去稱體重呢！
運(yùn)動減肥一般一個多月就會見效果，但提醒！如果突然停止的話，體重會狂長，你會覺得自己很能吃的！
女孩子選擇運(yùn)動減肥，每天的運(yùn)動量也不要太大，否則肌肉會“現(xiàn)型”！

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