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游泳的有關(guān)常識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 09:35

游泳的有關(guān)常識(shí)

一、游泳注意事項(xiàng)

1、禁止到不明水域游泳，須選擇有安全保障的浴場(chǎng)游泳。

2、不要獨(dú)自一人外出游泳，必須要有組織在熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、游泳前要了解自己的健康狀況，不適宜游泳的不要下水，更不要酒后游泳。

4、飯后一小時(shí)后才能下水，下水前要先活動(dòng)身體，讓各個(gè)關(guān)節(jié)尤其是四肢關(guān)節(jié)充分舒展開(kāi)。應(yīng)先在淺水處，用水淋洗身體，適應(yīng)水溫后再下水游泳。

5、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免嗆水和溺水。

6、平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫救援。

二、遇到溺水事故理性科學(xué)施救

1、當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時(shí)，在岸邊的人應(yīng)立即呼救或電話報(bào)警，尋求他人幫助。

2、一般游泳者不宜貿(mào)然下水救人，通曉游泳技巧者如果下水救人，應(yīng)先脫去衣褲和鞋子，觀察清楚位置，從溺水者身后出手救援，防止被溺水者抓住，在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的大量體力，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。

3、將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。

4、將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)倒水動(dòng)作進(jìn)行倒水。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

5、心搏停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓溺水者仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于其一側(cè)，面對(duì)溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心搏恢復(fù)為止。

6、恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式。

7、急救的同時(shí)應(yīng)撥打120急救電話以便迅速將溺水者送往醫(yī)院救治。

校區(qū)醫(yī)院

2015年7月4日