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生活是一場(chǎng)關(guān)于勇者的游戲，有些人的內(nèi)心如有缺口的冰窟，只有通過(guò)周圍人的溫暖才能感受到人間的愛意；而有些人的內(nèi)心如烈火熊熊燃燒，生命之光足以照亮前行的風(fēng)景。

一個(gè)人的生活并非全無(wú)滋味，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)人也可以過(guò)得很好。

所有人都是我們生命的過(guò)客，親人也好，朋友也罷，哪怕是伴侶也不意外。天下沒有不散的宴席，有的人走著走著就散了。有些人就是會(huì)莫名其妙斷了聯(lián)系，哪怕曾經(jīng)的世界里只有你我二人。不需要為此糾結(jié)苦惱，你想念的人未必正在思念你。

心理學(xué)用這樣的比喻形容離別：生命中一些重要的人就好比夜晚的路燈，你的生活不會(huì)一直黑夜，路燈不會(huì)一直亮，雖然終究會(huì)走遠(yuǎn)，但那段明亮的夜路依舊溫暖著你的心。

所以，不要害怕失去，更不要害怕孤獨(dú)。

越來(lái)越多的人已經(jīng)進(jìn)入一種獨(dú)處狀態(tài)，也有的人會(huì)因?yàn)樯钪型蝗缙鋪?lái)的孤獨(dú)感感到局促不安，但孤獨(dú)永遠(yuǎn)不屬于獨(dú)處。

從心理學(xué)角度看，人類只有在獨(dú)處的時(shí)候才能處于舒適放松的狀態(tài)，人們對(duì)于獨(dú)處的需要，是因?yàn)閮?nèi)部整合的緣故。

只有獨(dú)處時(shí)我們才能關(guān)注自我內(nèi)心世界，進(jìn)行內(nèi)心自我的調(diào)整。達(dá)到人際交往時(shí)沒有的心境。與人交際時(shí)我們總會(huì)在無(wú)意間妥協(xié)最真實(shí)的自我，與人相處需要技巧也需要情感支配，而獨(dú)處只需要徹頭徹尾的放松。

無(wú)用途的人際交往只會(huì)消耗我們的時(shí)間和精力，喜歡獨(dú)處，未必是社交障礙的缺失，相反，不會(huì)獨(dú)處才是最棘手的問題。

著名心理學(xué)家凱利麥克戈尼格爾說(shuō)過(guò)：“當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，可以讓人冷靜，清醒，這樣更容易受到積極情緒的影響，那些煩惱、焦慮，抑郁情緒更容易得到釋放與化解?！?/p>

有人認(rèn)為獨(dú)處的時(shí)候非常寂寞無(wú)聊，實(shí)際上只是境界不夠。

心理學(xué)將人獨(dú)處時(shí)候的狀態(tài)分為三種：第一種獨(dú)處是單純的無(wú)聊，這些人逃離當(dāng)下的交際圈子之后，會(huì)感到無(wú)盡的寂寞與惶恐，剩下的只能是空虛與無(wú)聊。

第二種獨(dú)處，是指在飽受無(wú)聊之后選擇通過(guò)其他方式消減心中寂寞，健身也好，閱讀也罷，都是可以提升心靈并進(jìn)行排解憂慮的方法，屬于高質(zhì)量的獨(dú)處。

第三種也就是境界最高的一種，人生在世，虛無(wú)縹緲，他們看開了一切，與自然合而為一。追求精神上的終極自由，展開與世界更深度的交流，其他人在他們眼里都是浮云。

只要我們能做到第二種，即擁有一段高質(zhì)量的獨(dú)處，我們就可以過(guò)得很好。

充滿儀式感的生活

有一個(gè)真實(shí)的故事，小蘭是我的同事，有一次我到她的出租屋做客，一進(jìn)門就被徹徹底底驚訝到：精致的裝修、漂亮的裝飾以及質(zhì)量不錯(cuò)的家具，一切看似和出租屋毫不相融的東西都陳列在她的出租屋里。

拿著差不多工資的我忍不住問她為什么要這么做？她卻讓我用“家”這個(gè)詞形容這間屋子，而不是用“出租”。

那一刻我恍然大悟，房子可以將就，家不能將就，漂泊在外，一定不要讓自己茍且地生存著，既然一定要居住在這里，倒不如換個(gè)心態(tài)讓日子從生存變成生活。就算沒有人欣賞這份精彩，自己也可以成為自己的觀眾，這就是所謂的幸福感和儀式感。

心理學(xué)上的儀式感是相對(duì)于人類的心理需求而催生的一種客觀產(chǎn)物，法國(guó)的人類學(xué)家范熱內(nèi)普在《過(guò)渡禮儀》一書中，首次提出了“儀式”的概念：

“他認(rèn)為人的生命總是存在著一個(gè)階段向另一個(gè)階段的過(guò)渡轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化的過(guò)程中需要一個(gè)儀式：擁有儀式感可以體驗(yàn)到貨真價(jià)實(shí)的存在感，從而改變對(duì)于生活的態(tài)度?！?/p>

儀式感不是裝給他人看的，而是為了讓自己更熱忱地?zé)釔凵?/p>

如果你的人生正處于很煩惱的狀況中，與其他人之間的相處只會(huì)為你帶來(lái)紛紛擾擾，不如嘗試換一種生活方式，一種可以讓自己過(guò)得更好的放松心靈的獨(dú)處生活。

高度的自律和儀式感可以讓你一個(gè)人也過(guò)得很好，群體性的相處不如高質(zhì)量的獨(dú)處，全世界此刻都在傾聽你，而你就是自己的全世界。每一個(gè)不曾起舞的日子都是對(duì)生命的辜負(fù)。

- The End -作者 | 神奇小小編輯 | 一粒米第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Hood, B. M. & Bloom, P. (2008). Children prefer certain individuals over perfect duplicates. Cognition, 106(1), 455–462.

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