和諧性生活（1）

美滿和諧的性生活需要五個了解

導讀：很多夫婦離婚是因為性生活不和諧。作為新一代的女性，你是否去努力塑造一個高質(zhì)量的性關(guān)系。其實，她完全可以把丈夫改造成一個讓她夢寐以求的人，這并不困難。

事實上，做到這一點不需要任何高科技的手段，但確實需要一些高水平的思路、感受和交流，需要從下面五個方面做好準備并能和丈夫很好合作。中國性健康網(wǎng)

1、了解自己的性喚起條件

通過上述努力，可以總結(jié)和分析出對方能率先吸引自己注意力并使自己達到性喚起的因素是什么，那就注意保持或更加有意識地去把它做好。例如，最令自己激動的性際遇是什么?它為什么給自己留下如此深刻的印象呢?

自己的動情區(qū)在哪里?對自己而言，有效性刺激又是什么?什么樣的觸摸及刺激哪些部位更能讓自己喚起?什么樣的言談或靜默能讓自己的性能量爆發(fā)出來?還有，性生活之前，家務事是否都搞掂了呢?這一天有沒有吵過嘴呢?避孕套或潤滑劑是否放到手邊了呢?

詳細回憶并把與性生活有關(guān)的細節(jié)都寫下來，這將有助于澄清自己的性喚起條件究竟是什么，以便下一步和伴侶進行坦誠交流。

2、了解自己的情愛圖式

性愛過程是從相互吸引并逐漸激發(fā)性欲望開始的。所謂情愛圖式就是讓一個人順利走過性愛過程所需要的必備條件，而每個人的情愛圖式都是特別的，比如，有的人看到冷冰冰的雕像也會產(chǎn)生激情，有的人則可能需要長時間的、多方的努力才會喚起。這些偏好是從他們生命初期開始并在成長過程中逐漸形成的，人人如此，沒什么神秘之處。其實，性欲的點燃未必需要具有肉體方面的多少優(yōu)越條件，實際上能讓一個人做出性反應的因素實在是太多了，如聲音、氣味、微細的癖性、多種行為特點甚至僅僅一個眼神就可以讓人欲火中燒，但這些卻往往是在他的意識之外的。

既然過去有過動人的性體驗，何愁美滿性生活不再重現(xiàn)呢?如果一個人知道自己如何喚起，那么完全可以把過去的經(jīng)驗借鑒過來，讓新伴侶了解這一行之有效的事前愛撫技巧，讓對方的行動按照自己的節(jié)奏走，按照自己的特殊需要而運行。對方的行為特征越接近自己的情愛圖式，自己從受吸引到性喚起的激發(fā)就越順暢。當然這種激發(fā)技巧并非一成不變，它還要隨時間、對象、環(huán)境等的變化而變化。一個可能有幫助的辦法是，把她所遇到的兩位男子在性激發(fā)過程中的表現(xiàn)列出一個對比的表格，看看他們的所作所為之間是否有交叉的地方，或者哪位男子在哪一方面做得更為出色，從中便可以找出自己情愛圖式中的特征和需求。這時便可以把注意力集中到目前伴侶的強項上，并想辦法克服或彌補其弱項。

3、透徹了解伴侶

回憶和前夫的生活對促進現(xiàn)有性關(guān)系肯定有幫助，和前夫婚姻破裂的原因有很多，那么現(xiàn)在就可以此為借鑒。

然后認真回憶和分析自己對現(xiàn)在伴侶的感覺究竟如何：很欣賞他?很在意他?無所謂?喜歡他對待自己的方式嗎?他的長處何在?責任心如何?忠誠?幽默?教育水平?志向?價值觀和興趣有多少共同之處?是否想要子女?有無酗酒、賭博等不良習慣?花錢習慣如何?對屋子里整天雜亂無章的耐受程度如何?能坦然地表達彼此間的感受或個人欲望嗎?

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這一步驟的完成取決于自己對伴侶的了解程度如何，這并不需要與對方對自己的了解程度相一致，也與雙方相處的好壞無關(guān)。能對伴侶逐漸有了實實在在的深入了解，那就意味著對其真有興趣，愿意傾聽和接受對方，不論贊同與否都能聽得進去他所講的那些事情或觀點。

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