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阿布諾左旋肉堿

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 08:27

阿布諾左旋肉堿

阿布諾左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。對(duì)人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂。效果比較明顯。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。

脂肪的代謝過(guò)程就是要經(jīng)過(guò)一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細(xì)胞通不過(guò)這道屏蔽，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！把過(guò)大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過(guò)程！

左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類(lèi)中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！

左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

1. 左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要他燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。

2. 左旋肉堿的補(bǔ)充量。配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，每天的左旋肉堿補(bǔ)充量250---500毫克足夠了。因?yàn)槊刻烊梭w左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補(bǔ)充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，如果不運(yùn)動(dòng)和控制飲食，一定不能減肥?。?再說(shuō)，你自己的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長(zhǎng)期從外面攝入過(guò)多的話（每天超過(guò)800毫克）會(huì)影響自身左旋肉堿的合成。左旋肉堿每天食用超過(guò)1克，有的人會(huì)惡心和嘔吐，超過(guò)2克，很多人會(huì)嘔吐。

①提取法：即直接從肉類(lèi)或乳類(lèi)食物中提取，因成本較高，一般使用較少；

②酶法轉(zhuǎn)化：即用工業(yè)化化學(xué)合成法生產(chǎn)出消旋肉堿，加工后經(jīng)過(guò)酶處理可得到純度很高的左旋肉

③生物發(fā)酵法：許多微生物中存在著左旋肉堿?？衫梦⑸锇l(fā)酵法，選育優(yōu)良菌株，生產(chǎn)左旋肉堿。此法在瑞士已工業(yè)化生產(chǎn)。此外，還有許多其他方法。左旋肉堿僅有瑞士、意大利、日本等少數(shù)國(guó)家可以生產(chǎn)，國(guó)內(nèi)需求主要靠進(jìn)口，價(jià)格較貴。

左旋肉旋在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用，是促進(jìn)脂肪“燃燒”的減肥品。左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。補(bǔ)充L-Carnitine可以幫助燃燒堆積在細(xì)胞的脂肪酸，促進(jìn)燃脂。當(dāng)L-Carnitine缺乏時(shí)，脂肪酸會(huì)堆積在細(xì)胞內(nèi)，其代謝物會(huì)累積在粒腺體中而產(chǎn)生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現(xiàn)疲勞、肌肉無(wú)力、肥胖、血脂升高等癥狀。

1、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí) ～ 6小時(shí)。因此對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，服用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

2、避免在晚上臨睡前服用。

服用方法：每天兩次每次兩粒

建議服用期間多運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好

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