老年人適當(dāng)性生活有利健康

權(quán)威社會(huì)學(xué)家葛林里說：“最快樂的男女，是60歲后還能保持頻密性生活的夫妻?！彼J(rèn)為，年老夫婦有性愛技巧，經(jīng)常運(yùn)用，就可以擁有最高質(zhì)素愛情生活。老年人的性生活最重要的是互相配合好,尤其在事前和性愛中不可抵觸、排斥,要互相體貼,才能使性生活和諧.

目錄老年人性生活的健康提示老年人適當(dāng)性生活有利健康老年人過性生活的次數(shù)老年人應(yīng)該怎么過性生活4種適合老年人的性愛姿勢(shì)

1老年人性生活的健康提示

　　老年人的性生活最重要的是互相配合好，尤其在事前和性愛中不可抵觸、排斥，要互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現(xiàn)了勃起慢或勃起不堅(jiān)，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會(huì)加重男方心理負(fù)擔(dān)，造成性愛失敗。

　　因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停性愛，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。同時(shí)，基于老年人身體已經(jīng)不是很強(qiáng)壯，所以性愛前必須知曉以下幾個(gè)事項(xiàng)。

　　老年性生活注意事項(xiàng)

　　控制強(qiáng)度：人老了，動(dòng)作不宜快、不宜猛，應(yīng)和風(fēng)細(xì)雨、柔和緩慢，一次性愛時(shí)間不要長(zhǎng)。

　　掌握姿勢(shì)：以側(cè)位為好，可以節(jié)省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時(shí)，應(yīng)停止性愛，躺下休息，喝點(diǎn)茶水。

　　注意飲食：性愛前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性生活前排空小便。

　　人老但是心不能老，心不老則行為仍然會(huì)與時(shí)俱進(jìn)，最突出的一個(gè)表現(xiàn)就是老年人仍然保持性生活。而如今的社會(huì)中，老年還有性生活的夫妻實(shí)在太少了。

　　有不少老年夫婦年輕時(shí)性生活美滿，但進(jìn)入老年后，由于夫妻一方或雙方屈從于當(dāng)時(shí)、當(dāng)?shù)貙?duì)老年人輕視性的社會(huì)習(xí)俗，而克制自己正常感情的流露，過早地終止了性活動(dòng)。另有不少老年男女，喪偶后雖又碰到了合適的伴侶，但由于自己頭腦中的舊觀念作怪或是迫于封建勢(shì)力的壓力，白白地錯(cuò)過了“黃昏戀”的機(jī)會(huì)，而暗自忍受精神和肉體上的痛苦。

　　這些都是沒有樹立起正確觀點(diǎn)的結(jié)果。老年人的性要求是正常的生理需要，他們有權(quán)利再婚，有權(quán)利享受性愛樂趣。老年人應(yīng)當(dāng)拋棄舊的傳統(tǒng)觀念的枷鎖，正大光明地去爭(zhēng)取自己的權(quán)利。>>>老年人如何創(chuàng)造性生活情趣

　　老人性生活不必只限于晚上

　　從時(shí)間上說，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對(duì)性生活感興趣呢?

　　所以，老年人性生活宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。

　　道：

　　老人性生活不必只限于晚上

　　從時(shí)間上說，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對(duì)性生活感興趣呢?

　　所以，老年人性生活宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。

2老年人適當(dāng)性生活有利健康

　　古稀也是好年華

　　一般人認(rèn)為，談情說性是年輕男女才會(huì)做的事情，然而世事無絕對(duì)——戀愛沒有分年齡界限。

　　曾在康城影展大獲好評(píng)的韓國(guó)電影《七十好年華》，正好解釋了“愛情對(duì)老年人來說也是一種生活必需品”。這套專門講述老年人戀愛的影片，與其他老年人戀愛片種不同之處，在于導(dǎo)演用紀(jì)錄片的方式，大膽反映老年人所需要的情與性。

　　影片開頭，喪偶多年的老人樸祖圭用眼神告訴觀眾，孤獨(dú)老人生活是十分凄涼的，直至有一天，當(dāng)樸爺爺遇上可愛的老婦李善藝后，生活從此得到大解放，兩人一見鐘情，決定結(jié)為夫婦。

　　影片集中描述樸老先生及老太太婚后的生活，兩人作鴛鴦戲水，甚至有一幕長(zhǎng)達(dá)七分鐘的性愛場(chǎng)面。老太太由于年紀(jì)過大，下體干涸。樸爺爺為求重燃她的性欲，輕輕撫摸老妻每一寸肌膚，甚至在事后大膽討論做愛細(xì)節(jié)，以便改善性愛質(zhì)素。

　　影片推出后，旋即成為韓國(guó)人熱門話題。影片平實(shí)地反映老年人性需要，打破長(zhǎng)久以來性愛討論范圍只集中于年輕人的現(xiàn)象。當(dāng)?shù)匦詫W(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)金元表示，老年人也需要性生活，由于生理周期已不同于年輕人，因此性愛方式應(yīng)作出相應(yīng)調(diào)整。電影中樸爺爺表現(xiàn)，正好教導(dǎo)老年人如何解決個(gè)人性需要。

　　人老性不老

　　雖然性需要會(huì)隨年紀(jì)漸長(zhǎng)而不斷改變，不過，年紀(jì)漸大不等于性功能完全衰退。相反，老人一樣可以有重質(zhì)不重量的性生活。重點(diǎn)在于如何保持性生活之余，又不會(huì)因性事過于頻密而影響健康。以下有一些健康老人的性生活貼士，可供參考。

　　相信自己的性能力，除受生理因素影響外，心理因素也是重要原因。不要一味懷疑性功能出現(xiàn)大問題，因而緬懷壯年時(shí)的性能力。須知道，年老的你不能與壯年相比，否則只會(huì)令你永遠(yuǎn)得不到滿足。故此，只要能夠正常進(jìn)行性事，就算一個(gè)月一次也好，性能力已算OK。

　　適度增加營(yíng)養(yǎng)，日常食物營(yíng)養(yǎng)才是最重要的。老年人可多進(jìn)食含鋅(生蠔、蝦、蟹)、錳(香蕉、核桃)及硒(貝殼類海產(chǎn))等增進(jìn)性功能的食物，有助促進(jìn)性生活質(zhì)素。

　　保持適量性生活，只會(huì)令性功能提早衰退，相反，適量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常運(yùn)作，避免因極少運(yùn)作而出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。

3老年人過性生活的次數(shù)

　　據(jù)國(guó)內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

　　人到老年，往往羞于言性，對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問題，許多老年人更是羞于啟齒。筆者亦年過花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問題和困惑?，F(xiàn)將老年人性生活中遇到的幾個(gè)問題寫下來，希望對(duì)他們能有所幫助。

　　性生活可以維持到多大年齡

　　據(jù)國(guó)內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

　　老年男性的性反應(yīng)較年輕時(shí)有什么變化

　　老年男性與青壯年相比，生理功能的強(qiáng)度有著顯著的差異，性反應(yīng)也明顯變緩。

　　勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激后，陰莖會(huì)在10秒鐘內(nèi)完全勃起，硬度較強(qiáng)。而超過60歲的男性則需要一分鐘左右才能勃起，且硬度較弱。

　　耐受性：年輕男性達(dá)到性高潮時(shí)，不能耐受進(jìn)一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長(zhǎng)勃起時(shí)間而不射精，這是老年男性性反應(yīng)的一個(gè)特點(diǎn)。

4老年人應(yīng)該怎么過性生活

　　老人性生活可持續(xù)到70歲

　　絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。江西省對(duì)146名城市離退休者的性功能進(jìn)行調(diào)查，在65～70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。

　　年過花甲性未老，性功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

　　禁欲保精并不能延年益壽

　　有些老年人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了60多歲就停止房事?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人長(zhǎng)時(shí)間禁欲，將會(huì)導(dǎo)致性功能的喪失。因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來損害。

　　國(guó)內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長(zhǎng)期不用，性器官就會(huì)衰退、萎縮，成為無法再用之物。

　　老人性生活不必只限于晚間

　　從時(shí)間上說，青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動(dòng)，晚上再看電視，就會(huì)感到疲乏不堪，怎么還會(huì)對(duì)性生活感興趣呢?

　　所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，這要根據(jù)各人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來了，只要居住環(huán)境條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。

　　從次數(shù)上來說，應(yīng)以男性身體承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也?！?/p>

　　因此 ，可參照此數(shù)，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據(jù)性欲要求，適當(dāng)縮短時(shí)間和增加次數(shù)。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

54種適合老年人的性愛姿勢(shì)

　　1、后進(jìn)入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達(dá)到增強(qiáng)性樂趣的目的。

　　2、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達(dá)到性高潮者，或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。

　　3、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

　　4、側(cè)位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對(duì)側(cè)仰臥、雙腿交叉，達(dá)到性器官接觸完全并省力。

　　總之，性交姿勢(shì)各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態(tài)度。 在性生活中經(jīng)常變化姿勢(shì)可以提高性生活質(zhì)量，可提到性愛滿意度，同時(shí)也可促進(jìn)兩人的親密關(guān)系。老年人選擇性交姿勢(shì)，一定要選擇都有利于雙方的體位，要照顧到體弱的一方。

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