2024年10月03日

合理的性生活和適當(dāng)?shù)拇采线\(yùn)動(dòng)有利于身體健康

研究發(fā)現(xiàn)，性愛有利于健康，尤其是心臟的健康。人們戲稱性生活為「床上運(yùn)動(dòng)」，它確實(shí)也是運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，性生活屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。好幾年前，網(wǎng)上就已經(jīng)開始流行這種說法：“啪啪啪不僅促感情，還能美身健體，是超級(jí)牛逼的高效燃脂項(xiàng)目”。女性性愛過程中，每分鐘大約消耗3大卡的熱量。此外，跟所有有氧運(yùn)動(dòng)一樣，過性生活能增強(qiáng)心臟、降低血壓、減少患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，任何人都不能只做床上運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樾陨钤谥械葟?qiáng)度鍛煉中屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏低的種類，等同于20分鐘走大約5公里距離。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)推薦每周至少要進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，因此如果要通過性愛來達(dá)成目標(biāo)，每周必須「做」8次。現(xiàn)代人生活壓力大，性生活還能有效的改善睡眠！性行為促進(jìn)快樂激素分泌，它們不僅有助于改善精神，而且能否放松身體，讓人更容易入眠并且睡好。澳大利亞一項(xiàng)研究表明，64%的受測(cè)者經(jīng)歷高潮后睡得更好，睡眠質(zhì)量高，心臟健康也會(huì)受益。相反，糟糕的睡眠質(zhì)量與高血壓、過度肥胖和心臟病等疾病存在密切關(guān)聯(lián)。結(jié)語：性生活確實(shí)對(duì)身體健康有益，不過，切忌不可過度，一定要有規(guī)律喲!

作者:wp , 分類:健康知識(shí)大全 , 瀏覽:17 , 評(píng)論:0

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