首頁(yè) 資訊一起學(xué)習(xí) 超模7日減肥食譜大曝光

一起學(xué)習(xí) 超模7日減肥食譜大曝光

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 01:17

導(dǎo)語(yǔ)：為什么模特都那么瘦呢？模特們是怎樣維持身材的呢？下面就為大家揭秘模特界盛傳的7日減肥食譜，讓你瘦到尖叫。,,向超?？待R，一起來(lái)減肥吧,7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個(gè)還挺豐盛的減肥

導(dǎo)語(yǔ)：為什么模特都那么瘦呢？模特們是怎樣維持身材的呢？下面就為大家揭秘模特界盛傳的7日減肥食譜，讓你瘦到尖叫。

向超?？待R，一起來(lái)減肥吧

7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個(gè)還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過(guò)比較容易執(zhí)行持久。據(jù)說(shuō)連續(xù)吃一整個(gè)月，一個(gè)月下來(lái)至少可以減5-6斤呢。兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點(diǎn)水果，例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬(wàn)可別跑去偷吃零食哦。

星期一：

早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個(gè)+茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個(gè)

晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個(gè)

星期二：

早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個(gè))

午餐：餛飩面1碗(餛飩4個(gè)+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個(gè)

晚餐：胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個(gè)

星期三：

早餐：全麥吐司2片+白煮蛋1個(gè)+綠茶1杯+大番茄1個(gè)

午餐：胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個(gè)

晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個(gè)