【快看·健康】雞蛋這樣煮更健康更有營(yíng)養(yǎng) 你記住了嗎？

健康來源：央視網(wǎng) 2020年04月03日 11:12A-A+
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　　對(duì)于營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋，我們究竟該如何科學(xué)的去煮呢？

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任介紹李纓，煮雞蛋的時(shí)候一般涼水下鍋，開鍋以后煮五到七分鐘，實(shí)際上剛剛好。雞蛋的蛋黃能夠完全成熟，口感也很好，而且不會(huì)出現(xiàn)綠色，但是如果時(shí)間過短就會(huì)出現(xiàn)溏心蛋。

　　中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授朱毅介紹，很多人喜歡吃溏心蛋，更有甚者還喜歡吃生雞蛋，比如將雞蛋打到飲料里面，一飲而盡，還有就是直接把生雞蛋當(dāng)成蘸料來吃。不管這樣的雞蛋在我們吃下去之前，蛋殼做過什么樣的清潔處理，感染沙門氏菌的風(fēng)險(xiǎn)依舊存在。所以我們建議熟食雞蛋才是最安全、最放心的。

　　看來，將雞蛋烹飪至熟透，才是最健康的食用方法，您記住了嗎？

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