每天早上喝黑咖啡的好處包括提神、消腫、利尿、增加營(yíng)養(yǎng)以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，壞處包括牙齒染色、骨質(zhì)疏松、胃腸不適以及神經(jīng)興奮。

一、好處：

1、提神：由于黑咖啡中含有咖啡因，因此會(huì)選擇性興奮大腦皮質(zhì)，具有提神醒腦、減輕疲勞的功效。

2、消腫：黑咖啡中的咖啡堿具有促進(jìn)機(jī)體代謝、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，每天早上喝黑咖啡可以在一定程度上改善代謝障礙引起的腫脹。

3、利尿：咖啡堿具有松弛平滑肌、擴(kuò)張血管的作用，早上喝黑咖啡可以幫助增加腎血流量，有利于排尿。

4、增加營(yíng)養(yǎng)：黑咖啡中具有一定的微量元素，每天早上適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)。

5、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：咖啡堿具有松弛平滑肌的作用，早上飲用可以促進(jìn)胃腸平滑肌蠕動(dòng)，加快排泄。

二、壞處：

1、牙齒染色：黑咖啡顏色較深，長(zhǎng)期每天早上喝可能會(huì)給牙齒染色。

2、骨質(zhì)疏松：咖啡因可以造成骨質(zhì)流失，每天早上喝時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、胃腸不適：黑咖啡中的咖啡因會(huì)刺激胃黏膜，長(zhǎng)期喝可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加引起胃腸疾病。

4、神經(jīng)興奮：由于咖啡因可以興奮大腦皮質(zhì)，長(zhǎng)期喝可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)亢奮。

如果每天早上喝黑咖啡的人群出現(xiàn)腹瀉、心慌等不適癥狀，建議停止飲用并及時(shí)前往醫(yī)院的內(nèi)科就診，完善問(wèn)診、血常規(guī)、血壓測(cè)量等檢查，并積極配合醫(yī)生處理。

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