許多人早晨醒來(lái)后會(huì)突然發(fā)現(xiàn)脖子疼痛僵硬，大家都知道這是“落枕”造成的。由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸部肌肉牽拉過(guò)久，頸部受寒后很容易誘發(fā)落枕。很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，早晨起來(lái)，突然發(fā)現(xiàn)頸部轉(zhuǎn)動(dòng)有點(diǎn)僵硬，酸脹疼痛，不但不能低頭，仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動(dòng)整個(gè)身體。出現(xiàn)這種情況最大的可能性就是落枕了。

中醫(yī)認(rèn)為，如果長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，勞累會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時(shí)，夜間陽(yáng)氣漸衰，陰氣漸盛，如果夜間睡眠時(shí)不注意保暖，便極容易受邪導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而出現(xiàn)落枕。一般來(lái)講，如果一個(gè)月中偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長(zhǎng)時(shí)間伏案的工作方式，增加運(yùn)動(dòng)即可。另外，經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部，也會(huì)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到改善癥狀的目的。

落枕現(xiàn)象相當(dāng)常見(jiàn)，幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)，但是大多數(shù)人都認(rèn)為這是個(gè)小問(wèn)題，不用去治，過(guò)一兩天自己就會(huì)好了。事實(shí)上并非如此，看似平常的落枕，也有可能引發(fā)重大疾病如頸椎病都是由"落枕"引起。

落枕的主要表現(xiàn)是頸肌痙攣，頸項(xiàng)僵硬。病情輕者一兩天就可自行緩解；病情重者可拖延數(shù)日，周余不等，不僅妨礙正常的生活和工作，甚至可能引起頸椎自發(fā)性脫位，頸椎病等。

值得強(qiáng)調(diào)的是，如果病人一個(gè)月中出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作時(shí)就要有所警惕了。這時(shí)可能與病人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時(shí)一定要從頸椎找原因。臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì)導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多會(huì)伴有精神疲憊，精力不集中，乏力，頭暈，記憶力差等氣虛的癥狀。此類病人除了要到正規(guī)的中醫(yī)院接受針灸，理療外，最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理?？蛇x用黨參，當(dāng)歸，元胡，川芎，桃仁等中草藥進(jìn)行益氣，活血，扶正等治療，效果會(huì)更好。。

處方：

一、民間有一個(gè)小方法效果也不錯(cuò)：

把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但不要起泡。。

經(jīng)常落枕的氣虛病人，除了要注意活動(dòng)頸部，每天抽空做一做米字操，壽字操，還要注意做一下有氧運(yùn)動(dòng)，以快走，爬樓梯，打乒乓球?yàn)橹?，每天至少半小時(shí)。

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