減肥標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算

2021-04-09 11:46:47 ?

減肥標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105。標(biāo)準(zhǔn)體重需要用身高減去105得出來的數(shù)就屬于標(biāo)準(zhǔn)的體重，比如身高為160厘米，減去105之后等于55公斤。在標(biāo)準(zhǔn)體重的上下浮動(dòng)10%之內(nèi)都屬于正常的，但如果超過標(biāo)準(zhǔn)值很多，說明身體是比較肥胖的，需要盡快控制體重，可以積極的參與鍛煉，來達(dá)到減肥瘦身的效果，比如跑步和跳繩等。

2021-04-10 11:56:46

您好,很高興為您解答,根據(jù)您所描述的情況,國際標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法一般是:男性(身高-80)×70%等于標(biāo)準(zhǔn)體重,女性(身高-70) x60%等于標(biāo)準(zhǔn)體重。 正常體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),正負(fù)10%為正常體重,10%至20%為超重或過輕,超過20%為肥胖或體重不足,超過20%則為肥胖或超重,國際上常用 BMI指數(shù),即體重指數(shù)來衡量一個(gè)人的肥胖程度和健康狀況。 在這段時(shí)間里,中國人的正常體重指數(shù)為18.5-23.9,被稱為理想體重,如果超過24,就表示超重。 愿我的建議對你有所幫助,祝你早日康復(fù)!

2021-04-10 11:56:46

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