原標題：六招預防泌尿系結石：大量飲水、早吃晚餐、少喝啤酒

　　臨床證明，泌尿系統(tǒng)結石（簡稱尿石癥）是一種復雜的、多因素導致的病變，因此，泌尿系結石的預防也是多方面的。

　　1.大量飲水。增加尿量可以使泌尿系結石的發(fā)病率下降。對尿石癥患者來說，應保持每日攝入液體量在2.5～3升以上，而且要相對均勻地飲水，保持尿量在2.0～2.5升以上。

　　2.及時小便。排出尿液中所含的鈣質，減少結石的主要成分，對防治尿路結石來說，簡單易行卻非常重要。

　　3.早吃晚餐。一般在晚上6時左右進食晚餐最為理想，飯后4～5小時排尿高峰期來臨時人還未休息，避免大量尿液滯留于膀胱。

　　4.少喝啤酒。有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發(fā)生，其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，它們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加而成為腎結石的重要誘因。

　　5.限制鈉鹽的攝入。高鈉飲食會增加尿路結石的風險。

　　6.適量攝取鈣。正常鈣含量的飲食或適當?shù)母哜}飲食，利于結石的預防?？啥嗍秤萌橹破罚ㄅＤ獭⒛汤?、酸乳酪等）、豆腐、小魚等食品。劉 莉

　?。ㄗ髡呦岛鲜∧X科醫(yī)院主管護師）

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