有沒有愛吃花生醬抹吐司片的？我真的超愛，婆婆種的花生多，拿來打了花生醬，加一些奇亞籽進去，增加飽腹感，還更好吃?；ㄉu中富含人體需要的優(yōu)質脂肪，還可以加快身體代謝。所以好多健身博主都建議每天吃一些花生醬，不妨動手自己做一瓶健康的。打花生醬一定不要去皮，花生皮能夠抵抗纖維蛋白的溶解，可減輕出血，縮短凝血時間，促進骨骼造血功能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，對出血以及出血引起的貧血有明顯的療效。打好的花生醬也可以用來拌面吃吖，可以用一些芝麻油稀釋花生醬，再加一點，生抽.蒜末.蔥花.辣椒油，用來拌面也是一絕哦！

By Yang媽媽87

用料

做法步驟

1、1花生米放入烤箱用170℃烤30分鐘左右，把花生烤熟，取出花生米放涼。(熟花生稱重的）2花生油倒入炒鍋內(nèi)燒至微冒煙時關火放涼3花生米，白糖和鹽一起放入破壁機內(nèi)

2、先把花生打碎。然后再加入熟花生油

3、繼續(xù)用破壁機打成這種微有顆粒的狀態(tài)就可以了。如果不喜歡有顆粒的就再打一會，打很細膩的醬即可。

4、打好的花生醬加入熟奇亞籽攪拌均勻就好了。

5、裝瓶密封，冷藏保存！

6、抹吐司吃一片！巨香

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